Mangel på lys på arbejdspladsen reducerer effektiviteten

Kunstig belysning giver ikke tilstrækkeligt lys til at holde hjernen i funktion: Biologiske rytmer begynder at arbejde på dim kontorbelysning som ved solnedgang under solnedgang, nedsættelse af arbejdskapacitet og stigende sløvhed.

For at opretholde en arbejdsstat på kontoret skal du skære igennem yderligere vinduer.

Forskere fra den føderale polytechniske skole i Lausanne (Schweiz) har bevist hypotesen om, at følelsen af livløshed eller døsighed er afhængig af belysningen af rummet. Derfor afhænger højere kognitive funktioner også af dette: Hvis du vil arbejde energisk og med en gnist, skal du forsøge at sikre den største tilstrømning af lys til din arbejdsplads.

Det er kendt, at biologiske rytmer er afhængige af dag og nat ændring. Det menneskelige øje har en unik pigment melanopsin fotoreceptorer med: i modsætning til de stave og tappe, de ikke er nødvendige for videregivelse af visuel information, og til at måle graden af verden omkring os. Disse receptorer er især følsomme for det blå lysspektrum; og det er netop fra disse strukturer, at korrespondancen mellem det biologiske ur og den daglige tid afhænger. Logisk set ville det antages, at mængden af lys, der kommer ind vores øjne, gennem døgnrytme er i stand til at påvirke funktionen af vores nervesystem. Men kan i dette tilfælde en kunstig kilde erstatte naturligt?

For oplevelsen inviterede forskere 29 unge. Under studiet havde de armbånd med lygtsensorer og bevægelsesfølere, der registrerede deltagernes aktivitet i eksperimentet (bevægelseshastighed, samlet mobilitet). I det første tilfælde blev en person anbragt i et rum med en belysning på 1.000-2.000 lux, hvilket svarer til den naturlige dosis af lys. I det andet tilfælde var belysningen kun 170 lux - som i et rum uden vinduer, tændt kun af lamper. Udover at tage sensorernes aflæsninger, var forskerne også interesserede i emnerne selv, i hvilket omfang de føler sig livlige. Ved afslutningen af opholdet i lokalet var unge mennesker næsten fuldstændig afbrudt fra lyset: lysets intensitet faldt til 6 lux. Under den sidste 2-timers halvt sorte rum på de frivillige tog spytprøver, der skal analyseres indholdet af cortisol og melatonin hormoner, produktion af især er behæftet med en døgnrytme. Hertil kommer, at deltagerne i løbet af eksperimentet skulle udføre forskning for hukommelse.

Ifølge forskere i tidsskriftet Behavioral Neuroscience var de, der var i et mere oplyst rum, mere energiske og mobile end dem, der sad i rummet med kunstigt lys. Så snart belysningen faldt 10 gange, begyndte folk at sove, de blev mindre energiske og udførte kognitive tests værre. Arbejdsforfatterne understreger: Det var slet ikke, at deltagerne i eksperimentet blev givet eller ikke sovede. Det vil sige, at selv en veloprustet person vil føle sig apatisk, hvis han skal arbejde i en halvmørk kennel: hans interne biologiske ur vil se det som tusmørke og vil forberede kroppen til at sove.

Dette resultat blev ikke ledsaget af ændringer i niveauet af hormoner; Med andre ord har belysning kun stor indflydelse på organismernes funktioner, og den daglige rytme hos andre forblev den samme. Selvfølgelig kan vi hver og en af os opleve noget som det - når efter en lang tid i skumringen begynder at vippe i søvn, og hypotesen svarer, som det er sagt, eksisterer i videnskab i temmelig lang tid. Men paradoksalt som det kan synes, har ingen hidtil været involveret i en streng eksperimentel bekræftelse af denne teori.

[1], [2]