Meditation gavner hjernen, videnskabeligt bevist
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Folk, der regelmæssigt praktiserer meditation, kan lære at "slukke" områder af hjernen forbundet med drømmende, angst, skizofreni og psykiske lidelser, ifølge forskere ved Yale University.
Undersøgelser af hjernen hos erfarne meditatorer viste mindre aktivitet i centrum, kendt som "standard mode", som i høj grad er forbundet med selvcentreret tænkning. Forskere foreslår, at ved at kontrollere og undertrykke eller "tune" tanken "jeg" udvikler meditatorer en ny standardmodus, der begynder at dominere centret.
En rapport om dens resultater bør offentliggøres denne uge i tidsskriftet for National Academy of Sciences.
Meditation kan hjælpe med at klare forskellige sundhedsproblemer, fra at holde op med at ryge, bekæmpe kræft, og slutte med forebyggelsen af psoriasis, siger forskerne. Til dette studie undersøgte de yderligere de neurologiske mekanismer, der kan være involveret i denne proces.
Bly forfatter Judson A. Brewer, assisterende professor i psykiatri ved Yale University, og hans kolleger gennemførte fMRI (funktionel magnetisk resonans) hjernescanninger som begyndere og erfarne mediterende i løbet af tre forskellige former for meditation.
Forskerne fandt, at erfarne meditatorer, uanset hvilken type meditation, kunne slukke for standardmodusnetværket, som var forbundet med opmærksomhedsforstyrrelser og lidelser, såsom opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), angst.
I denne del af hjernen, som omfatter den mediale præfrontale og posterior cingulære cortex, er der en ophobning af beta-amyloidplakker i Alzheimers sygdom.
Forskerne fandt også, at når standardfunktionen blev aktiveret af erfarne meditatorer, var andre dele af hjernen forbundet med selvkontrol og kognitiv kontrol også aktive. Dette blev ikke observeret for nyankomne.
MR-scanninger viste, at den meditative aktivitet hos erfarne meditatorer under meditation var den samme som under hvile eller i enhver form for aktivitet.
Således kom videnskabsmænd til den konklusion, at måske meditere mennesker med erfaring har udviklet en ny standardtilstand, der fokuserer mere på nutiden end på sig selv.
Denne undersøgelse synes at have afdækket nogle spor om de neurale mekanismer, der ligger til grund for udviklingen af psykiske sygdomme. Forståelse mere om dem, vi håber at udforske en række forskellige sygdomme, sagde Brewer.
[