Et barns akademiske præstationer afhænger af kvaliteten af hans eller hendes søvn
Sidst revideret: 07.06.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
At få nok, afslappende søvn hver aften er næsten en garanti for, at dit barns studier vil være lettere. Forskere forsikrer forældrene: Hvis du observerer kvaliteten af babyen af babyen, mindst 12 måneder før hans indtræden i skolens første klasse, vil undersøgelsen være lettere og mere succesrig. Denne information offentliggøres på siderne på American Academy of Pediatrics-publikationen.
Søvnproblemer i den tidlige barndom er ret almindelige. Ifølge statistikker sover ca. 25% af børnene dårligt eller utilstrækkeligt, hvilket kan skyldes neurologiske og terapeutiske lidelser, utilfredsstillende tilstande for hvile. Den mest almindelige årsag er imidlertid manglen på en bestemt søvn- og hvileregime, der skal udvikles fra spædbarnet. Specialister er længe kommet til konklusionen og bevist, at mangel på søvn i barndommen bliver en triggermekanisme til dannelse af forskellige kognitive, psyko-emotionelle, adfærdsforstyrrelser.
Forskere gennemførte for nylig en undersøgelse, der involverede mere end to hundrede børn. Alle de unge deltagere havde specielle læsere på deres arme, der spurgte kvaliteten og varigheden af søvn over fire ugentlige cyklusser. Disse cyklusser faldt på ferietidspunktet inden skoleåret starten, i slutningen af september og november, såvel som i slutningen af skoleåret.
Ved hjælp af actigraphy -En specifik ikke-invasiv metode til overvågning af en persons hvile og aktivitetscyklusser-eksperterne var i stand til at undersøge sådanne ting som den gennemsnitlige daglige varighed af hvile over syv dage, tilstedeværelsen af en ti-timers søvnperiode i ugen og tilstedeværelsen af længere søvnperioder. Forskere indsamlede også oplysninger fra lærere om børns akademiske præstation og fik børns præstationer evalueret af uafhængige eksperter.
Ifølge resultaterne af arbejdet fandt forskerne, at børn, der hvilede i ti eller flere timer hver dag, var kendetegnet ved en mere stabil psyko-emotionel tilstand, mere involveret i læringsprocessen, de havde en mere sammenhængende udøvende aktivitet. Og i slutningen af skoleåret demonstrerede sådanne studerende bedre resultater af akademisk præstation. Derudover fandt eksperterne, at den bedste tilpasning var hos børn med en udviklet søvn- og hvileregime, mindst 1-1,5 år, før de gik ind i den første skoleklasse.
Som forskere forklarer, er fuldstændigheden og regelmæssigheden af søvn lige så alvorlig en nødvendighed som fuldstændighed og kvalitet af ernæring eller fysisk aktivitet. Alle mennesker, uanset alder, hvis de har en god nats hvile, er mere succesrige med at kontrollere deres følelsesmæssige tilstand og opførsel og er mere organiserede og i stand til at arbejde.