Øvelser til ansigtsløftning

Vi ser ofte af misundelse på atleterne, de unge, der sner sig i gymnastik - de laver ikke deres mave, og på armene og benene er muskelaflastningen tydeligt synlig. Men dette er ikke kun givet til dem, der er hårdt arbejde bag det. Det menneskelige ansigt består også af muskler og, således at det er farvet og elastisk kun kosmetiske midler og procedurer ikke er nok, skal musklerne trænes. Og for dette skal du kende deres anatomi og øvelser for at stramme ansigtsmusklerne.

Gymnastik til ansigtsløftning

Ansigtsmusklerne er stærkt påvirket af ansigtshuden. De er på den ene side fastgjort til benet og på den anden side til de nærliggende muskler eller hud. Som svar på en række forskellige følelser: glæde, latter, vrede, irritation, samt de termiske stimuli til lugtene, lydene, de er reduceret, hvilket resulterer i bevægelsen af huden i ansigtet. Dette fører til dannelse af rynker, overdreven strækning. Daglige øvelser for ansigtsløftning i 5-10 minutter vil ikke give momentan effekt, men vil forbedre muskeltonus, styrke dem, forbedre hudens spænding, giver klarhed linje ovalt ansigt, vil bidrage til akkumulering af kollagen proteinet er ansvarlig for hudens elasticitet.

Det er ønskeligt at starte gymnastik med opvarmning af musklerne, for det er du nødt til at udtale vokalerne "a", "e", "o", "og" indtil en bølge af varme på ansigtet går. Og øvelserne selv:

• sidde på en stol, vippe hovedet så meget som muligt, stik ud i læben og strække det opad i 5-10 sekunder, slappe af. Gentag 3 gange;
• Klemmer dine arme, trækker hovedet op til det maksimale, tager et dybt ånde, holder luften i 10-15 sekunder, udåndes og vender tilbage til startpositionen;
• spænder, sænker dine læders hjørner, indtil du føler dig træt
• presser blyanten med dine læber og skriver ud tal og bogstaver i luften, gør 3 minutter efter hvile gentage;
• At nå frem til skulderen til skulderen og samtidig modstå bevægelsen med håndfladen. I hver side skal du holde hovedet i 10 sekunder;
• læg palmerne på kinderne, så ørerne var mellem tommelfingeren og pegefingeren, blæser kinderne, mens de modstår palmen. Øvelse gentage 6 gange;
• Åbn munden, træk dine læber ind, hak frem og strække muskler, med din pegefinger at modstå, så slappe af og så 10 gange;
• at styrke sublinguale og kæbe muskler med knæene af hans hænder at hvile under den modståelige hage. Munden er åben på dette tidspunkt, tungen hviler mod den nederste række af tænder og stammer. Varigheden af øvelsen er 10 sekunder og gentager op til 10 gange.

Det vigtigste er, at opladning til ansigtsløftning udføres regelmæssigt, så i kombination med korrekt pleje af det ved hjælp af kosmetik vil diligence blive belønnet, og tegn på aldring udsættes til en senere dato.

Yoga til ansigtsløftning

Konceptet "yoga" omfatter ikke kun fysiske øvelser, men også evnen til at dykke ind i en særlig sindstilstand, som bringer harmoni med den menneskelige sjæl. Yoga til ansigtsløftning svarer ikke til gymnastik, det involverer afslapning, ro, afslapning, ro i sindet. Yoga sessionen omfatter meditation, massage, bevidsthed om ens eget selvtillid, afslapning. Klasser stimulerer produktionen af kollagen, styrker ansigtsmusklerne, lærer at styre deres følelser, som giver dig mulighed for at reducere efterligne rynker, lindre muskelspændinger. En kvart time hver dag giver et konkret resultat i 2-3 uger. For at forbedre ansigtets ovale linje er der sådanne øvelser:

• fold sine læber, som for et kys, træk dem frem og hold dem i den position i et par sekunder;
• tag munden mere luft og rul det i munden.

Ansigtsmusklerne vil blive styrket:

• Tommelfingeren hviler på panden, pegefingeren over øjenbryn. Tryk dem og prøv at åbne dine øjne bredere;
• støtte din hage med dine hænder, tryk på, prøv nu at dreje dit hoved til siderne fremad;
• klapp dine kinder og hagen med dine hænder indtil rødmen.

Det er bedst at blive involveret i yoga til ansigtsløftning ved at tilslutte sig grupper, der er under ledelse af en guru eller ved at bruge videoundervisning på internettet.

At vrige ørerne til en ansigtsløftning

Eksperter hævder, at en effektiv øvelse til ansigtsløftning er en omrøring af ørerne. Således er senen hjelm strammet, og med det ansigtets hud. Af skønhedens skyld skal man lære at gøre det. Den første måde: Klæd glas, der glider ud af næsebroen, og dine ører skal forsøge at løfte armene på plads. Men hvis ikke det er muligt at gøre, bør du trykke fingrene ører til hovedet og Jog guide dem hen imod placeringen af musklen, men det er der tre: er placeret på forsiden af øret for øjet, fra sin top op, bag øret til siden.

Facelift "revitonika"

Metoden til korrektion af "revitonics" ansigt betragtes som en tilsvarende erstatning for plastinterventioner. Det er baseret på korrektion af ansigts og krops muskler ved hjælp af specielle manipulationer og regelmæssige øvelser. Den starter organismen foryngelse mekanisme genvinder sine funktioner forringet ved fjernelse muskel klemmer med tygning og ansigtsmusklerne, aktivering af cirkulationen, tilbagetrækning af væv i ansigtet og på halsen overskydende væske intercellulære rum. Øvelser og viden er rettet mod fjernelse af små rynker på det unge ansigt og dets genopretning i alderdommen. "Revitonics" -teknikken anvender osteopatiske principper baseret på palpation af cervikalområdet, ansigtet. Forbedring sine konturer, "revitonika" har en gavnlig effekt på den generelle trivsel: nedsat blodtryk, hovedpine gå væk, bliver det skarpere syn. Faktisk starter det processerne for selvregenerering og selvhelbredelse. Osteopatisk facelift "revitonika" omhandler kun professionelle og ikke billige det er værd, men resultatet vil være en klar linje i kæben, forlade sagging, falder dobbelthage vil have en reel effekt af foryngelse.

Facelift med energi øvelser

Energi øvelser til ansigtsløftning gøres hver morgen i sengen efter opvågnen. De skal være begyndt at ligge på ryggen med lukkede øjne og gnide deres håndflader mod hinanden, fordi i dem er der kraftfulde energicentre. Når de følte varme og snurren hænder tættere på hans ansigt og rørende bruger på massage linjer placering retninger: fra hagen til templer, bag ørerne og halsen fra bunden til hagen, mens meditere, visualisere, at huden strammes. Gentag bevægelsen i mindst 2 minutter. Sæt derefter dine hænder på dit hår og presset på hovedet for at lade dem konvergere på bagsiden af hovedet, som om de havde strammet knuden. Bare et par minutter vil være en uvurderlig tjeneste for ansigtets hud.

Et andet sæt energi øvelser, kaldet "gamle slaviske massage", består af sådanne handlinger:

• På det rydde ansigt, ved punktet over næsebroen, fastgør langfingeren, tryk let og udfør bevægelser i form af koncentrerede cirkler og udvide amplituden til hårets rødder. Og så 7 gange og mere;
• fra samme punkt ved at bruge begge mellemfingre til at tegne strålerne i forskellige retninger: vandret, lodret og diagonalt;
• Med fire fingre i begge hænder glider du på panden i forskellige retninger til hårets rødder, ved enden lidt pres på hovedet;
• fra toppen af næsens midterfingre holder det sammen, øjenbrynene ved templerne presser lidt;
• Tegn en diamant omkring øjnene: fra øjets indre hjørne til midten af øjenbrynene, så ned til det ydre hjørne, ned under øjets midte og til startpositionen;
• på omkredsen af øjenbrynbenet for at udføre cirkulære bevægelser;
• tryk på hænderne mod hans kindben;
• tag læberne mellem tommelfingeren og pegefingeren af begge hænder og træk fra midten til siderne;
• På samme måde, for at dække hagen, bevæges bevægelserne langs ansigtet ovalt.

Osteopatisk facelift

Om den osteopatiske ansigtsløftning blev nævnt ovenfor, men det var mere forståeligt at dvæle mere detaljeret. Denne teknik er ikke kun betydning for den person, men også i den harmonisering, tilpasning af hele kroppen, fordi ansigtet er et spejl af hans tilstand: tør hud kræver genoprettelse af normale blodcirkulation, acne og udslæt - forbedre fordøjelsen, eliminering af forgiftning, kedelig teint - at fjerne tilbageholdenhed i område af livmoderhvirveler. Handlinger osteopat - manipulation med rygsøjlen, kraniet, bækkenet, ansigt i 30-40 minutter. Efter den første session glattes ansigtsrynkerne ud, huden er fyldt med lys, øjnene skinner. For at opnå et bæredygtigt resultat kræves 10-12 sessioner hver 3-4 dage, så en korrektion hver anden uge.