Top 10 over sunde fødevarer mod forkølelse og influenza

Ernæring under forkølelse og influenza er meget vigtig, fordi kroppen ved at få de nødvendige næringsstoffer og vitaminer lettere vil være i stand til at bekæmpe infektionen.

Frossen frugtis

Overraskende nok, men sandt: det koldeste produkt, der kan forårsage ondt i halsen, kan også have den modsatte effekt - lindre en irriteret, tør og øm hals. Men der er en obligatorisk betingelse - den søde godbid skal være lavet af 100% naturlig frugtsaft og ikke kun sødet vand. Dette vil sikre modtagelse af de nødvendige vitaminer og mikroelementer.

Kalkun

Når du har influenza eller forkølelse, har din krop brug for ordentlig og sund ernæring for at sikre en hurtig bedring. Kalkun er for eksempel en fremragende kilde til magert protein, der giver din krop energi til at bekæmpe sygdommen.

Grøntsagsjuice

Grøntsagssalater er meget nyttige til at komme sig efter en sygdom, men nogle gange er en udmattet person simpelthen ikke i stand til at spise en tallerken sund salat, så i stedet kan de drikke saltet grøntsagsjuice, som vil berige kroppen med antioxidanter, der stimulerer immunforsvaret og samtidig hjælper med at undgå dehydrering.

Kyllingebouillon

Det er en dokumenteret kendsgerning, at kyllingebouillon er meget nyttig mod influenza og forkølelse. Den forhindrer ikke kun dehydrering, men har også en antiinflammatorisk og helende effekt. Og når man inhalerer aromaen af kyllingebouillon, forbedres hårenes evne i næsepassagerne til at beskytte kroppen mod virus og infektioner.

Hvidløg

Hvis du har det fint med hvidløg og ikke er allergisk over for det, så er du velkommen til at tilsætte det i din suppe, da hvidløg har immunstimulerende antimikrobielle egenskaber og endda gør det lettere at trække vejret, når din næse er tilstoppet.

Ingefær

Meget nyttig mod forkølelse. Te med ingefær og citron har antiinflammatoriske og varmende egenskaber. Ingefær kan også lindre mavesmerter og kvalme.

Varm te

Grøn te indeholder flere antioxidanter end sort te. Og hvis du tilsætter citron og en skefuld honning til en kop te, kan det lindre ondt i halsen.

Bananer

Bananer er meget lette at fordøje og er gode til symptomer som diarré, kvalme og opkastning, der kan opstå ved influenza, især hos børn.

Toasts

Når din mave har svært ved at håndtere en stor mængde mad, er toast et godt supplement til en let kyllingebouillon og et bekvemt måltid for din krop, der kæmper med sygdom.

Fermenterede mælkedrikke

Når appetitten vender tilbage til normalen efter en sygdom, har kroppen brug for næringsstoffer, hvis kilde kan være flydende fermenterede mejeriprodukter. Der bør gives foretræk til de drikkevarer, der indeholder et minimum af sukker og mere protein.