Nye publikationer
Tilstrækkelig søvn er forbundet med en lavere risiko for forhøjet blodtryk hos unge
Sidst revideret: 02.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Teenagere, der får de anbefalede ni til elleve timers søvn om natten, har en betydeligt lavere risiko for forhøjet blodtryk, ifølge en ny undersøgelse fra UTHealth Houston.
En undersøgelse, der for nylig blev offentliggjort i Journal of the American Heart Association, viste, at teenagere med sunde søvnvaner havde en 37 % lavere risiko for at udvikle forhøjet blodtryk. Dette understreger vigtigheden af tilstrækkelig søvn for at opretholde et godt helbred. Undersøgelsen undersøgte også virkningen af miljøfaktorer, der potentielt kan påvirke søvnen.
"Forstyrret søvn kan føre til ændringer i kroppens reaktion på stress, herunder øgede niveauer af stresshormoner som kortisol, hvilket igen kan øge blodtrykket," sagde Augusto Cesar Ferreira De Moraes, ph.d., førsteforfatter af studiet og adjunkt i epidemiologi ved UTHealth Houston School of Public Health.
Ved hjælp af data fra Adolescent Brain Cognitive Development-studiet, som sporer den biologiske og adfærdsmæssige udvikling hos unge, analyserede De Moraes og hans team data fra 3.320 amerikanske unge for at undersøge forekomsten af forhøjet blodtryk under nattesøvncyklusser. Forskerne fandt en stigning i tilfælde af hypertension i de to studieperioder: 2018-2020 og 2020-2022, med rater stigende fra 1,7% til 2,9%. Dataene omfattede blodtryksmålinger og Fitbit-data, der målte den samlede søvntid og REM-søvnvarighed (rapid eye movement).
Undersøgelsen undersøgte faktorer som støj i nabolaget, men fandt ingen signifikant sammenhæng mellem støj og forhøjet blodtryk. Forskerne understregede, at der er behov for længerevarende studier for at undersøge forholdet mellem søvnsundhed og forhøjet blodtryk, især i sammenhæng med socioøkonomisk status, stressniveauer og genetisk prædisposition.
Undersøgelsen fremhæver vigtigheden af at forbedre søvnen og følge anbefalingerne. "At have en regelmæssig søvnplan, minimere skærmtid før sengetid og skabe et roligt og stille søvnmiljø kan alle bidrage til bedre søvnkvalitet," sagde Martin Ma, MPH, studiets andenforfatter og nyuddannet fra skolen. "Selvom miljøstøj ikke direkte påvirkede forhøjet blodtryk i denne undersøgelse, er det stadig vigtigt for den generelle trivsel at opretholde et roligt og stille søvnmiljø."
Medforfattere til undersøgelsen omfattede Marcus Vinicius Nascimento-Ferreira, ph.d., fra Federal University of Tocantins; Ethan Hunt, ph.d., lektor i sundheds- og adfærdsvidenskab ved School of Public Health; og Dina Hoelscher, ph.d., RDN, LD, regional dekan ved Austin og professor i sundheds- og adfærdsvidenskab.