Nye beviser beskriver gavnlige effekter af udholdenhedstræning
Sidst revideret: 14.06.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Løbebåndstræning, en form for udholdenhedstræning, har vist sig at være yderst effektiv "med betydelige forbedringer i skeletmuskulaturens citratsyntaseaktivitet på kun [en til to] uger og forbedringer i maksimal løbehastighed og maksimal iltoptagelse efter [fire] til otte] uger." Den fulde effekt af udholdenhedstræning var ikke tidligere blevet forklaret før denne undersøgelse.
Forskere søgte at udvikle og implementere en standardiseret udholdenhedstræningsprotokol, der involverer mere end 340 rotter, der træner progressivt løbebånd fem dage om ugen i en, to, fire eller otte uger.
Forskere indsamlede og målte 18 vævs-, blod- og plasmaprøver for at bestemme effektiviteten af udholdenhedstræning. Det er vigtigt at forbedre skeletmuskulaturens citratsyntaseaktivitet, en markør for mitokondriel tæthed, hos motionerede rotter, fordi det giver mere energi til arbejdende muskler, så de kan arbejde længere og hurtigere.
Artiklen "Fysiologiske tilpasninger til progressiv udholdenhedstræning hos voksne og aldrende rotter: indsigt fra Molecular Transducers of Physical Performance Consortium (MoTrPAC)" blev offentliggjort i Function magazine. p>
"Dette arbejde med modne løbebåndstrænede rotter giver den mest omfattende og hidtil usete ressource til at studere tids-, køns- og aldersrelaterede reaktioner på udholdenhedstræning i en præklinisk rottemodel," skrev forskerne.