Nye publikationer
Nye resultater beskriver de positive effekter af udholdenhedstræning
Sidst revideret: 02.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Løbebåndstræning, en form for udholdenhedstræning, har vist sig at være yderst effektiv "med betydelige forbedringer i skeletmuskulaturens citratsyntaseaktivitet på så lidt som [en til to] uger og forbedringer i maksimal løbehastighed og maksimal iltoptagelse efter [fire til otte] uger." De fulde effekter af udholdenhedstræning er ikke tidligere blevet forklaret før denne undersøgelse.
Forskerne havde til formål at udvikle og implementere en standardiseret udholdenhedstræningsprotokol, der involverede mere end 340 rotter, der udførte progressiv løbebåndstræning fem dage om ugen i en, to, fire eller otte uger.
Forskerne indsamlede og målte 18 vævs-, blod- og plasmaprøver for at bestemme effektiviteten af udholdenhedstræning. Forbedringen i skeletmuskulaturens citratsyntaseaktivitet, en markør for mitokondrietæthed, hos de rotter, der trænede, er vigtig, fordi den giver mere energi til de arbejdende muskler, hvilket gør det muligt for dem at arbejde længere og hurtigere.
Artiklen "Fysiologiske tilpasninger til progressiv udholdenhedstræning hos voksne og aldrende rotter: indsigter fra Molecular Transducers of Physical Activity Consortium (MoTrPAC)" er udgivet i tidsskriftet Function.
"Dette arbejde i modne rotter trænet på løbebånd repræsenterer den mest omfattende og hidtil usete ressource til at studere de tidsmæssige, køns- og aldersrelaterede reaktioner på udholdenhedstræning i en præklinisk rottemodel," skrev forskerne.