Myter og fakta om rygsmerter
Sidst revideret: 16.10.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Mange mennesker i forskellige aldre står overfor rygsmerter. Det kan være skarpt, smertende, midlertidigt og kronisk. Dette problem har formået at tegne mange myter. Lad os finde ud af hvad du skal tro, og hvad er bare en opfindelse.
Myte # 1: Du skal altid sidde lige
Hvis du konstant vælter og sidder ved bordet perekosobochivshis, så vil din ryg ikke glæde sig, men vil betale dig tilbage for dette med smerte og spasmer. Den samme ekstreme at sidde i lang tid med en lige ryg. Denne stilling øger kun byrden på bagsiden. Derfor, hvis du skal sidde i lang tid, skal du prøve at ændre kroppens position og ofte stå op fra stolen for at strække musklerne.
Myte nr. 2: Du kan ikke løfte tyngdekraften
Af stor betydning er ikke, hvor meget du rejser, men hvordan du gør det. Selvfølgelig skal du ikke rejse noget, som du ikke kan løfte. Når du skal hente en tung byrde, skal du sidde og med en ret ryg tage objektet i dine hænder. Til løft brug kun benene, ikke overfør hele belastningen til bagsiden.
Myte nr. 2: Bed resten er den bedste medicin
Hvil er sikkert nyttigt, især hvis du føler akut smerte. Men liggende i sengen vil ikke hjælpe med at slippe af smerten og styrke rygmusklerne, men vil kun forværre problemet.
Myte nr. 3: Jagen gemmer rygproblemer
Det er ikke sådan. Tynde mennesker, og især dem, der lider af anoreksi, kan føle rygsmerter på grund af tab af knoglemasse, hvilket kan føre til brud eller knusning af hvirvlerne.
Fakta nr. 1: Kiropraktik til rygsmerter
Kiropraktik er en alternativ behandlingsmetode, som bruges sammen med den traditionelle behandlingsmetode. Formålet med denne behandlingsmetode er at forhindre skader, genoprette funktioner og lindre rygsmerter.
Fakta nr. 2: Akupunktur kan lindre smerte
Patienter, der ikke modtager nødhjælp ved traditionelle metoder, kan prøve akupunktursessioner. Ifølge forskere fra amerikanske forskere kan alternative behandlingsmetoder som yoga, progressiv afslapning og selvfølgelig akupunktur positivt påvirke fjernelse og lindring af smerte i ryggen.
Fakta nr. 3: Jo mere vægt, jo mere alvorligt er problemet
Desværre er det faktum, at fedme og problemer med overvægt negativt påvirker ryggenes helbred, hvilket forårsager smerte - et bevist faktum. Dette skyldes degenerering af intervertebrale diske i lænderegionen.