Motion er godt for hjernen, men det kan tage længere tid at forbedre dens blodkar

Personer med mindre stabile blodgennemstrømningsmønstre i hjernen kan have større risiko for demens og cerebrovaskulær sygdom. For at undersøge, om regelmæssig aerob træning kan hjælpe, gennemførte forskere ved Iowa State University et pilotstudie, hvis resultater for nylig blev offentliggjort i Journal of Applied Physiology.

"Den primære konklusion er, at motion er godt for arterierne og hjernen, men virkningerne er komplekse og tager tid at akkumulere," sagde Wes Leffers, hovedforfatter og lektor i kinesiologi.

Leffers studerer stivheden af store arterier og blodgennemstrømningen til hjernen hos midaldrende mennesker, og hvordan dette påvirker hjerte- og hjernesundheden senere i livet.

Han sagde, at deltagerne i træningsgruppen i pilotstudiet viste forbedringer i kognitiv funktion og peak VO2 - et mål for aerob kondition og kroppens evne til at bruge ilt under træning. Men til forskernes overraskelse steg ustabiliteten i cerebral blodgennemstrømning i træningsgruppen. Selvom det ikke var statistisk signifikant, bemærkede Leffers, at fundet er i overensstemmelse med andre nyere undersøgelser.

"Det kan være, at hjernens karsystem tager længere tid at tilpasse sig træning sammenlignet med hjertet og centrale kar som aorta," tilføjede Leffers og bemærkede, at andre studier med et års træning har vist forbedringer i kontinuerlig blodgennemstrømning til hjernen.

Yderligere oplysninger om pilotstudiet Pilotstudiet på Iowa State University omfattede 28 deltagere i alderen 40 til 64 år. Alle blev betragtet som inaktive og havde forhøjet blodtryk eller stadium 1 hypertension.

Nitten personer blev tilfældigt tildelt 12-ugers aerobe træningsprogrammer tre gange om ugen. Deltagerne bar pulsmålere synkroniseret med deres træningsmaskiner, som automatisk justerede hastighed, hældning eller modstand for at holde deres puls inden for et forudbestemt område for den pågældende session.

Deltagerne, inklusive dem, der ikke dyrkede motion, blev bedt om at opretholde deres normale fysiske og kostmæssige livsstil.

Forskerne målte blodgennemstrømningspulseringer ved hjælp af ikke-invasiv Doppler-ultralyd og tonometri, som måler trykket inde i øjnene, i begyndelsen, midten og slutningen af pilotstudiet. Kardiorespiratorisk kondition og kognitive målinger fra tre tests blev indsamlet i begyndelsen og slutningen af studiet.

Leffers bemærkede, at opgaverne fokuserede på "hukommelse og eksekutiv funktion, som er stærkest påvirket af aldring og kognitiv sygdom."

Specifikke resultater Peak VO2 steg med 6 % i den aerobe træningsgruppe og faldt med 4 % i kontrolgruppen. Pulsatiliteten i cerebral blodgennemstrømning havde en tendens til at stige i den aerobe træningsgruppe. Arbejdshukommelsesresponsen forbedredes med aerob træning, men ikke i kontrolgruppen. Marian Kohut, Barbara E. Forker Professor i kinesiologi; Angelique Brellenthin, adjunkt i kinesiologi; kandidatstuderende Krista Reed og Quinn Keleher; og bachelorstuderende Abby Freskoln var medforfattere til artiklen.

Leffers sagde, at forskerholdet er interesseret i at gentage og udvide pilotundersøgelsen, men med fokus på kvinder, der går i overgangsalderen.

"Der er bevis for, at de vaskulære fordele ved motion falder efter overgangsalderen, men vi ved ikke, hvad der sker med hjernens vaskulatur og de potentielle hjernefordele," sagde Leffers.

Ved at forstå virkningerne og begrænsningerne af motion og de underliggende vaskulære mekanismer for demens og cerebrovaskulær sygdom, håber forskerne at kunne kaste lys over adfærdsmæssige interventioner, der kan forbedre sundhed og livskvalitet.