Kulhydrat kost vil bidrage til at blive slankere
Sidst revideret: 16.10.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Forestillingen om, at kulhydrater er farlige fjender af en slank figur er faktisk bare en myte, for at fjerne det, der kaldes kostens bestseller The Carb Lovers Diet. I denne bog finder du maksimal information om kulhydrater.
Denne bog var en åbenbaring, fordi nylig folk, der søger at tabe sig, ikke tillade sig at spise brød eller pasta, kartofler, og fandt, at det ikke kun ikke skade figuren, tværtimod, gør det slanke og tonet.
Hvordan sker dette?
Kulhydrater til kulhydrater er forskellige. For eksempel er simple kulhydrater som glucose, saccharose og fructose den vigtigste energikilde for kroppen og er let fordøjet. For at genoplade skal du drikke en kop sød te eller spise noget doughnut. Men alt, hvad der er overflødigt, og ekstra er alt, hvad der overstiger 100 gram pr. Dag, kan føre til et sæt overskydende vægt eller fedme.
Komplekse kulhydrater, der kommer ind i vores krop, absorberes længere. Disse omfatter dextriner og stivelse.
Ernæringseksperter fra USA, efter at have undersøgt processen med opdeling af komplekse kulhydrater, kom til den konklusion, at de er nyttige, især stivelse, nemlig stabil stivelse RS-resistent stivelse. I vores krop er der ingen enzymer der kan bryde den, så det virker som fiberfiber, forbedrer fordøjelsessystemet og stimulerer dannelsen af fedtsyrer. Og det hjælper igen med at forbrænde fedt i maven, hvilket hjælper en person med at tabe sig, mens man forlader muskelmassen på plads.
Denne type stivelse findes i bønner, kartofler, pasta fra hårde hvede sorter og bønner.
For at tabe sig, mens du nyder din yndlingsret af kartofler og pasta, er der ikke nok viden om eksistensen af denne type stivelse. For at opfylde drømmen om flertallet - lækkert at spise og tabe - har brug for et klart system af kost, uanset hvor vandrede hensyn ikke alene den kemiske sammensætning af dagligvarer, men også deres måde at lave mad, det beløb, den kombination med andre produkter, samt den mængde kalorier og energiforbrug udgifter i løbet af dagen.