Nye publikationer
K2-vitamin reducerer ubehagelige natlige kramper i benene i et klinisk forsøg
Sidst revideret: 02.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Undersøgelser viser, at vitamin K2-tilskud reducerer hyppigheden og sværhedsgraden af natlige benkramper hos ældre voksne.
Natlige benkramper kan pludselig afbryde søvnen og forårsage smertefulde spasmer i lægmusklerne, der får sovende til at vågne op og kæmpe med en usynlig fjende. Forskere fra Third People's Hospital i Chengdu i Kina fandt ud af, at vitamin K2-tilskud reducerede hyppigheden, intensiteten og varigheden af natlige benkramper hos ældre voksne.
Omtrent 50–60 % af voksne oplever NLC'er (undertiden kaldet "hestekramper") i deres liv, hvoraf omkring 20 % oplever betydelig ubehag og søvnløshed, hvilket får dem til at søge lægehjælp. Der findes i øjeblikket ingen medicinsk behandling uden en betydelig liste over ubehagelige bivirkninger.
I artiklen "Vitamin K2 i håndteringen af natlige benkramper: Et randomiseret klinisk forsøg", offentliggjort i JAMA Internal Medicine, vurderede forskerne, om vitamin K2 var mere effektivt end placebo til håndtering af natlige benkramper.
Et multicenter, dobbeltblindet, placebokontrolleret, randomiseret klinisk forsøg blev udført i Kina og omfattede 199 deltagere i alderen 65 år og derover (gennemsnitsalder 72,3 år), som havde to eller flere episoder med neurologiske kræftsygdomme (NLC) i løbet af en to-ugers screeningperiode. Deltagerne blev tilfældigt tildelt i et 1:1-forhold til at modtage enten vitamin K2 (menaquinon 7) 180 mcg eller placebo dagligt i otte uger.
Studiets primære effektmål var den gennemsnitlige hyppighed af NLC'er pr. uge mellem vitamin K2- og placebogrupperne. Sekundære effektmål var anfaldsvarighed målt i minutter og anfaldssværhedsgrad vurderet på en analog skala fra 1 til 10.
Ved baseline var det gennemsnitlige antal NLC'er pr. uge sammenligneligt i begge grupper: 2,60 anfald i vitamin K2-gruppen og 2,71 i placebogruppen.
I løbet af den otte uger lange intervention oplevede vitamin K2-gruppen en reduktion i den gennemsnitlige ugentlige anfaldsfrekvens til 0,96, mens placebogruppens anfaldsfrekvens forblev på 3,63. Forskellen på 2,67 færre anfald om ugen mellem grupperne var statistisk signifikant og var tydelig allerede i uge et.
Vitamin K2-gruppen reducerede også sværhedsgraden af NLC signifikant, med en gennemsnitlig reduktion på 2,55 point sammenlignet med 1,24 point i placebogruppen. Varigheden af NLC faldt med 0,90 minutter i vitamin K2-gruppen sammenlignet med 0,32 minutter i placebogruppen. Der blev ikke identificeret nogen bivirkninger forbundet med vitamin K2.
Baseret på deres resultater konkluderer forskerne, at tilskud af vitamin K2 signifikant reducerer hyppigheden, intensiteten og varigheden af natlige benkramper hos ældre voksne uden nogen bivirkninger. De anbefaler fremtidige kliniske forsøg for at bekræfte effekten af vitamin K2 og undersøge dets indvirkning på livskvalitet og søvn hos patienter med hyppige natlige benkramper.