En ny type behandling - skovterapi - bliver stadig mere populær

Japanske specialister fra Tokyos Nippon Medical College har fastslået, at skovture stimulerer aktiviteten af beskyttende dræberceller, som er ansvarlige for at reagere på virusinvasion og udvikling af tumorprocesser. Resultaterne af forskningen er offentliggjort i onlinepublikationen Quartz.

I otte år har den japanske regering investeret i forskning i de fysiologiske og psykologiske fordele ved skovterapi.

Ledende forsker Dr. Qing Li fra Tokyos Nippon Medical College vurderede funktionen af immundræberceller før og umiddelbart efter en skovtur. Det viste sig, at folk, der regelmæssigt tog sådanne gåture, havde et stærkere immunforsvar, som især var forbedret i ugen og endda måneden efter at have besøgt skoven.

Under eksperimentet, der involverede næsten tre hundrede frivillige i alderen 20 til 25 år, lykkedes det forskerne at finde ud af, at ophold i skoven reducerer mængden af kortisol, et velkendt "stress"-hormon, hvis høje koncentrationer kan føre til fedme, søvnforstyrrelser, hjertesygdomme og tidlig aldring af kroppen. For at bemærke den positive effekt af skovterapi er en halv times ophold i naturen nok.

Forskere har bemærket, at ren luft i skoven er rig på fytoncider – unikke stoffer, der er i stand til at hæmme aktiviteten af patogene mikroorganismer. Derudover sænker behandling med skovluft hjertefrekvensen, stabiliserer blodtrykket og forbedrer tilstanden hos patienter med luftvejssygdomme. Samtidig er der ikke behov for aktiv tidsfordriv: du kan gå mellem træerne eller bare sidde ned og hvile.

Det skal bemærkes, at observation af haver og parker er en integreret del af Japans nationale kultur. Siden 1982 har skovterapi, som japanerne kalder "shinrin yoku", været en del af det sundhedsprogram, der er vedtaget på lovgivningsniveau. En lignende type sundhedspleje er blevet skabt i Amerika. Der oprettede de Association of Natural and Forest Therapy, som indebærer bistand til alle, der ønsker at gennemgå den foreslåede behandling.

For næsten ti år siden rapporterede specialister fra University of Illinois resultaterne af observation af en gruppe børn, der led af nedsat koncentrationsevne. Regelmæssige gåture i parker og på pladser øgede de små patienters koncentrationsevne betydeligt. Og de børn, der deltog i psykiater Dr. David Strayers eksperiment - det var en 3-dages vandretur i skoven - fordoblede næsten deres evne til at løse komplekse problemer.

I vores land praktiserer mange sanatorier såkaldte terrænkure – doserede vandreture langs forudplanlagte ruter. Sådanne vandreture øger udholdenheden, stabiliserer hjertets og blodkarrenes arbejde, aktiverer åndedrætssystemet og stofskifteprocesserne og normaliserer nervesystemets tilstand.

[ 1 ], [ 2 ]