Nye publikationer
En ekstra times søvn erstatter smertestillende medicin
Sidst revideret: 01.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Amerikanske forskere hævder, at en ekstra times søvn forbedrer en persons årvågenhed og reducerer smertefølsomhed.
Resultaterne af forskernes forskning blev offentliggjort i den videnskabelige publikation “Søvn”.
Eksperter på Henry Ford Clinic i Detroit, ledet af Dr. Timothy Roehrs, har fundet ud af, at det at sove ti timer om natten i stedet for de anbefalede otte til ni timer kan reducere smerter. De siger især, at det er mere effektivt end at "bedøve" smerten med smertestillende midler som kodein.
Undersøgelsen involverede 18 raske personer. De frivillige blev observeret i otte dage, hvoraf de sov i otte timer i fire dage, og de resterende fire i ti.
De opnåede resultater tyder på, at den mest effektive måde at slippe af med smerter ikke var at tage smertestillende midler, men snarere at sove mindst ti timer om dagen.
Forsøgspersonernes smertefølsomhed blev vurderet af specialister ved hjælp af varmekilder. Ifølge eksperterne bidrog en hel nats søvn på ti timer til en forbedring af deltagernes reaktion, deres aktivitetsniveau i dagtimerne og et fald i smertefølsomheden.
De, der sov længere, viste en 25% stigning i smertetærsklen, når de var i kontakt med kroppens kilde.
Desuden er niveauet af denne reduktion i smertefølsomhed større end effekten af kodein, som forskerne undersøgte i et tidligere studie.
"I kombination med tidligere forskningsresultater giver det resultat, vi nu har opnået, os mulighed for at konkludere, at smertefølsomhed i høj grad afhænger af en persons tilstand, det vil sige mangel på søvn og træthed," kommenterer forskerne. "Vi kan således konkludere, at det ved forskellige kroniske tilstande og sygdomme, der er ledsaget af smerter, er vigtigt for patienten at få en god nats søvn. Derudover håber forskerne, at resultaterne af deres arbejde vil være nyttige til at reducere smerter under kirurgiske indgreb."
[