6 produkter, der øger udholdenhed
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Atleter eller mennesker, der arbejder meget fysisk, skal ofte se efter måder at genvinde styrke og effektivitet. ILIVE repræsenterer bedømmelsen af produkter bestemt til sådanne tilfælde, når kroppen er træt, og det er nødvendigt at øge organismenes udholdenhed.
Kaffe
Koffein, indeholdt i kaffe, kan forbedre fysisk udholdenhed og udholdenhed. Han er førende inden for rangordningen af produkter, der forbedrer den fysiske tilstand og trivsel i løbet af dagen. Hvis du ikke kan lide kaffe, har grøn te også den samme effekt - en drink, der giver dig mulighed for at øge vitaliteten og frigive energi. Det er dog værd at afstå fra at bruge sukker, ellers vil hele livreddende effekt af koffein reduceres til ingenting.
[1]
Ingefær
Ofte får tung træning og øget belastning sig selv ved smerten i musklerne. For at fjerne smerter og muskelspændinger skal du bruge ingefær. Gingerrotten har en unik sammensætning af kemiske forbindelser og enzymer, der kan lindre smertesyndromet.
æbler
Disse saftige frugter indeholder et stof kaldet quercetin, som kan forbedre energi metabolisme og øge udholdenhed. Forskere, der studerede quartzins handling, kom til den konklusion, at han er i stand til at øge udøvelsen af atleter med 13%.
[2]
Kirsebærsaft
Inflammation bliver en reel ulykke for atleten, der forårsager ødemer og smerter, og også forstyrrer yderligere fysisk aktivitet. Hjælp til at genoprette hurtigere kan kirsebær, nemlig kirsebærsaft, som omfatter polyphenoliske forbindelser - flavonoider og anthocyaniner, der giver den hurtigste opsving af muskelvæv.
Roer
Faktisk forårsager denne grøntsag mange modsætninger: På den ene side indeholder den en stor mængde nitrater, men på den anden - det hjælper med at mætte blodet med ilt, øger udholdenhed og letter vejrtrækning.
Rosiner
Meget nyttigt produkt. Dagligt forbrug af rosiner hjælper med at mætte blodet med ilt, vil have en gavnlig effekt på blodcirkulationen og vil være et glimrende stimulansmiddel til mental aktivitet.