Vægtøgning under graviditet

For at være lykkelig skal en kvinde kunne lide sig selv. Derfor kæmper hun konstant med ekstra kilo eller mangel på dem med varierende succes. Men så snart en kvinde går ind i den periode, hvor hun venter barn, begynder lægerne også at overvåge hendes vægt. Dette er ikke ledig nysgerrighed. Vægtøgning under graviditeten er trods alt en af indikatorerne for den gravide kvindes sundhed og dermed hendes fremtidige barns.

Vægtøgning efter graviditetsuger

Gennem årene er der blevet udviklet en bestemt tidsplan for optimal vægtøgning for vordende mødre. Det betyder ikke, at en gravid kvinde, der har taget 50 gram mere på, falder i risikozonen. Beregningen af den ugentlige vægtøgning er individuel og bør baseres på den gravide kvindes kropsbygning og helbred. Men der findes nogle gennemsnitstal. Men før man ser på de tal, der afspejler vægtøgningen pr. graviditetsuge, er det nødvendigt at vurdere kvindens kropsmasseindeks (BMI). Formlen er enkel og burde ikke forårsage vanskeligheder.

BMI = den gravide kvindes kropsvægt / (kvindens højde i meter) ^2. Det vil sige, at vægten i kilogram divideres med kvadratet af højden taget i meter.

For eksempel: Højde = 1,6 m, vægt = 64 kg. BMI = 64 / 1,62 = 64 / 2,56 = 25

Vi analyserer det opnåede resultat. Hvis det beregnede tal falder inden for intervallet < 19,8, har kvinden utilstrækkelig vægt, fra 19,8 til 26,0 er normalt, > 26,0 er overvægt.

I de fleste tilfælde begynder den vordende mor at tage på i første trimester, startende fra den tredje måned. Dette skyldes både tidlig toksikose og kroppens tilpasning til den nye tilstand. I gennemsnit er dette et til to kilogram (undtagelsen er det retfærdige køn, der tidligere har fulgt en streng diæt).

Intensiteten af vægtøgning i andet trimester begynder at stige, og det anbefales at indtage et niveau på 250-300 g om ugen. For eksempel kan den 23. graviditetsuge bringe en kvinde op på 8 kg (fra graviditetens begyndelse), mens fosteret vejer omkring 480 gram.

Den normale acceptable stigning i kropsvægt fra den oprindelige værdi for den 29. uge er fra otte til ti kilogram.

Vægtkontrol bør begynde fra det øjeblik, hvor en kvinde lærer om sin "interessante situation" - dette vil være udgangspunktet for målinger. Den fødselslæge-gynækolog, der overvåger graviditeten, anbefaler, at hans "afdelinger" får en notesbog eller en notesblok, hvor den gravide kvinde vil skrive sine indikatorer ned.

I hele fødselsperioden behøver den vordende mor ikke at tage mere end 10-12 kg på.

Vægtøgning i 20. graviditetsuge

I løbet af de ni måneder, man bærer et barn, bør en kvindes kropsvægt, hvis alt går vel, stige med 8-12 kg. Men det betyder ikke, at en kvinde i de første måneder kan spise for to, og derefter gå på kur før fødslen og ende med de nødvendige 12 kg på fødslen. Det er nødvendigt at overholde den ugentlige vægtøgningsplan, som specialister anbefaler.

Under graviditeten består den vordende mors vægt af:

• Fra barnets vægt: vægten af selve fosteret, fostervand og moderkage.
• Ud fra kvindens egen masse er det nødvendigt at huske, at både livmoderen og brystkirtlerne vokser i størrelse. Mængden af cirkulerende blod og fedt øges, kroppen holder på vand.

Gennem hele graviditeten er vægtøgningen ujævn. Efterhånden som graviditeten skrider frem, øges vægtøgningen. I første halvdel af terminen (op til 20 uger) vokser fosteret en smule, og i anden halvdel er der en stigning i vækstraten - babyen tager hurtigt på i vægt.

Uge 20 er midten af graviditeten og det tidspunkt, hvor både babyens og moderens vægt stiger. Med tiden øges fosterets vægt, og moderkagens vægt falder. Ved midten af graviditeten er mængden af fostervand omkring 300 ml (ved uge 30 stiger dette tal til 600 ml, og ved uge 35 til en liter, hvorefter vækstraten falder noget). Den vordende person vejer allerede omkring 300 gram og er 25 cm lang.

Vægtøgning i 20. graviditetsuge forklarer også stigningen i livmodermassen i første halvdel af graviditeten; senere vil den kun få volumen på grund af strækningen af muskelvævsfibre; vægten forbliver uændret.

Blodcirkulationsmængderne fortsætter med at stige gennem hele drægtighedsperioden. Som forberedelse til fodring begynder mælkekirtlerne at få volumen på grund af kirtelvævets reproduktive egenskaber og væksten af fedtaflejringer.

Vægtøgningen, hvis den er normal, bør være fra 3 til 6 kg (afhængigt af kvindens BMI).

Vægtøgning i 23. graviditetsuge

Der er gået mere end 5 måneder siden undfangelsen. Maven er blevet mærkbart rundere. I løbet af denne tid er fosteret vokset i højde (op til 30 cm) og i vægt – omkring 0,5 kg. Dets hjerne er også tifold vokset i volumen (vægten er 20-25 g), så den konstante tilførsel af den nødvendige mængde ilt til fosterets moderkage er af ikke ubetydelig betydning. I uge 23 er fosteret fuldt dannet og praktisk talt udviklet.

I denne periode begynder den vordende mor at mærke sin vægt, hvilket medfører en vis fysisk og følelsesmæssig ubehag:

• Hovedpine opstår.
• Hævelse.
• Søvnløshed opstår.
• Belastningen på rygsøjlen og leddene øges, hvilket fører til smerte.
• Dyspnø.

Vægtøgning i 23. graviditetsuge betragtes som normal, hvis en kvinde har taget 4-7 kg på siden undfangelsen. En større afvigelse i den ene eller anden retning bør advare både den vordende mor og hendes læge. Det er nødvendigt at finde og fjerne årsagen til en sådan afvigelse omgående.

Vægtøgning i uge 26 af graviditeten

Under normal prænatal graviditet er den daglige vægtøgning ved 26. graviditetsuge 150 gram. Derfor kan en kvinde på dette tidspunkt blive 5-9 kg tungere. Sådanne tal skyldes hovedsageligt det føtoplacentale system. Det er på grund af dette, at en kvinde roligt taber den optagne vægt umiddelbart efter fødslen.

Massen af det føtoplacentale system omfatter:

• Den fremtidige babys vægt er fra 2,5 kg til 4 kg.
• Børneplads - 0,5 - 0,6 kg.
• Fostervand – 1 – 1,5 liter.
• Væksten af livmodermuskelvæv og omfattende vaskularisering giver en samlet vægt på et kilogram.
• Væksten af mælkekirtlerne i brystet hos en kvinde i fødsel er op til et halvt kilogram.
• Der observeres en stigning i mængden af pumpet blod (under fødslen mister en gravid kvinde normalt fra 0,3 til 0,5 liter).

Disse kilogram udgør den fysiologiske norm for vægtøgning, som er nødvendig for fosterets fulde udvikling og fødsel, og den forsvinder perfekt umiddelbart efter fødslen.

I et patologisk tilfælde (hvis vægtøgningen sker for hurtigt, eller der tværtimod er mangel), er moderens krop ude af stand til at skabe harmoniske betingelser for graviditetens normale forløb. Først og fremmest lider barnet af dette, og derefter kvinden selv.

Overvægt i uge 26 kan indikere enten et stort foster (en nyfødt vejer 4 kg eller mere) eller en ophobning af overskydende væske (ødem) i vævslagene.

En stor baby, en kæmpe. Hvis fosteret vejer over 4 kg, øges risikoen for skader under passagen gennem fødselskanalen for den nyfødte selv, og moderen lider også. I dette tilfælde er sandsynligheden for kejsersnit høj. Derfor skal tallet vist på vægten i uge 26 overvåges særligt. Det afhænger af, om den gravide kvinde vil føde selv eller ty til hjælp fra kirurger.

Men ofte indikerer hævelse og massive overskud en patologisk komplikation af graviditeten, som kun en specialist kan bestemme. Nogle af komplikationerne:

• Gestose (sen toksikose). En farlig patologi, hvis værste konsekvenser kan være tabet af barnet eller endda moderens død.
• Højt blodtryk, som kan udløse et slagtilfælde.
• Og andre.

Ved en betydelig stigning i urinvolumen bør den gravide overholde fastedage (daglig væskemængde - op til 2 liter, reducer saltindtaget), men de bør udføres i henhold til lægens ordination og under dennes konstante overvågning. Med disse symptomer er det bydende nødvendigt at overvåge blodtrykket flere gange om dagen. Kvinder i denne risikogruppe får deres urin testet oftere end andre gravide kvinder.

Hvis vægten ikke tages på, kan der være en forsinkelse eller fuldstændig ophør af fosterudviklingen. Lav vægt kan også være forårsaget af oligohydramnion (reduceret mængde fostervand) samt kroniske sygdomme i kvindens indre organer. Det er bydende nødvendigt at fastslå årsagen til svigtet for at kunne træffe passende foranstaltninger, hvis det er muligt.

For at drage konklusioner ud fra ovenstående er det nødvendigt at forstå, at vægten skal måles konstant, fra den første til den sidste dag i graviditeten.

Vægtøgning i 29. graviditetsuge

Ved begyndelsen af den 29. uge vejer barnet allerede omkring et kvart kilogram. Barnets længde er cirka 37 cm. Kroppens proportioner ændrer sig. Den knogle-skeletale del styrkes, og et subkutant fedtlag fremkommer. Vægtøgningen i den 29. graviditetsuge er allerede betydelig og ligger på 6 til 10 kg (ved en normal graviditet). Samtidig mærker moderen allerede denne vægt på sig selv.

• Åndenød opstår.
• En gravid kvinde bliver hurtigt træt, selv med en let belastning.
• Belastningen på led, bindevæv og rygsøjle øges, og der opstår smerter i lænden.
• Problemer med toilettet: forstoppelse og hyppig vandladningstrang.
• Snorken opstår under søvn.

Hvis væksten er overdreven, forværres symptomerne. For at minimere disse konsekvenser skal den gravide kvinde justere sin daglige rutine og kost. Hvil mere, men lig ikke på sofaen, men tilbring tid udendørs, og kombiner fysisk aktivitet med frisk luft.

Den vordende mor bør på dette stadie kun sove på siden. I denne stilling er den gravides indre organer udsat for den mindste belastning.

Følgende fødevarer bør fjernes fra kosten:

• Bælgfrugter.
• Sødmælk.
• Fedtholdige fødevarer.
• Drue.
• Frisk kål.
• Begræns krydret og salt mad.
• Slik og kager.

Fjern alt, der kan forårsage forstoppelse og halsbrand.

De vigtigste fødevarer til normal vægtøgning i uge 29 af graviditeten:

• Revede rå gulerødder med æble.
• Fermenterede mælkeprodukter.
• Tørrede frugter, især svesker.
• Oliven-, majs-, hørfrøolie.
• Tilstrækkelige mængder rent vand.

Normal vægtøgning under graviditet

I de første ti uger er der normalt ingen stigning i den vordende mors volumen. Det er i denne periode, at den kvindelige krop "vænner sig til" den nye tilstand. Der er hyppige tilfælde af tidlig forgiftning, som snarere tjener til vægttab end til at tage på i kilogram. Og først senere begynder den gravide kvinde at tage på i vægt. Den omtrentlige norm for vægtøgning under graviditet i første trimester er et til to kilogram. Den maksimale stigning i den vordende mors volumen forekommer i andet og tredje trimester. I disse perioder viser vægten et tal på 250-300 g mere end de foregående syv dage hver uge.

Den fødselslæge-gynækolog, der overvåger graviditeten, er især interesseret i sidste trimester. Groft sagt bestemmer lægen den ugentlige norm for vægtøgning for den fødende kvinde baseret på beregningen: for hver 10 cm af hendes højde - 22 gram tilvækst. For eksempel er en kvindes højde 160 cm. Normen for vægtøgning er ikke mere end 352 gram, med en højde på 185 cm - henholdsvis 400 gram.

Enhver kvinde er et individ, så for at "holde fingeren på pulsen" overvåges den gravides vægt ved hvert besøg hos lægen og indtastes på hendes udvekslingskort. Det ville ikke være overflødigt, hvis hun overvågede sin vægt selvstændigt derhjemme. For at sikre renhed i målene bør du træde på vægten om morgenen, på tom mave og i det samme tøj.

Moderens alder påvirker også denne parameter: jo ældre hun er, desto højere er sandsynligheden for at tage mere på. Den gravide kvindes startvægt og hendes genetiske konstitution: en tendens til at være tynd eller overvægtig er også vigtige. Paradoksalt nok, jo tyndere hun var før undfangelsen, desto mere kan hun tage på under graviditeten, kroppen kompenserer så at sige for "underskuddet" af kilogram. Det endelige tal påvirkes også af antallet af fostre, som den gravide kvinde bærer: tvillinger, trillinger lægger derfor deres gram til moderens kilogram.

Samlet vægtøgning under graviditeten

Ændringer i tallene på vægten er strengt individuelle for hver kvinde. Den normale generelle vægtøgning under graviditeten er dog mellem 7 og 16 kg. Hvis en kvinde er astenisk (tynd) af konstitution, kan hun nemt tage 12 til 16 kg på i løbet af hele graviditeten, og både hun og hendes barn vil have det godt. Hvis en kvinde er tilbøjelig til kurvede former (hypersthenisk), er den normale vægtøgning mellem 7 og 10 kg. Hvis en gravid kvinde er normosthenisk, kan hendes vægt ideelt set stige med 10 til 14 kg i løbet af hele graviditetsperioden.

Kilogrammerne er fordelt omtrent således:

• Selve babyen vejer omkring 3 kg 500 g.
• Moderkagen ca. 0,7 kg
• Fostervand vejer lidt mindre end et kilogram (≈0,9 kg).
• Livmoderen vejer ≈ 1 kg.
• Forøgelse af brystkirtelvolumen - 400 - 500 g.
• Forøgelse af blodplasmavolumen – 1,2-1,5 liter.
• Forøgelse af volumen af cellevæske – 1,4 – 2,7 liter.
• Fedtvævstilvækst – 2,2 - 3 kg.

Naturligvis er disse gennemsnitlige statistiske værdier, og de kan variere inden for acceptable grænser. Evnen til at beregne den nødvendige vækstværdi er en glimrende mulighed for en gravid kvinde til selvstændigt at overvåge sin vægt og om nødvendigt evnen til at justere den (kost, moderat fysisk aktivitet, daglig rutine).

Det er værd at bemærke, at det er den vægt, der er angivet i standarderne, som er lettest at tabe efter fødslen. Alt, hvad der behøves, er korrekt ernæring og et sæt sundhedsfremmende gymnastikøvelser.

Unormal vægtøgning under graviditet

Hvorfor lægger en fødselslæge-gynækolog, der overvåger graviditet, så stor vægt på vægtøgning? Selv nu kan man høre råd fra mødre, bedstemødre og venner om, at siden man er gravid, skal man spise for to (eller tre - hvis man venter tvillinger). Læger er kategorisk uenige i dette. Det er disse kilo, der er sværest for en kvinde at tabe sig efter fødslen. Men man bør ikke gå til den anden yderlighed, hvor en kvinde simpelthen spiser for lidt for at bevare sin figur. Patologisk vægtøgning under graviditeten i nogen af dens manifestationer er uacceptabel.

Hvis en gravid kvinde kontrollerer vægten til mani og begrænser sig selv i ernæring, får hendes baby heller ikke nok vitaminer og mikronæringsstoffer. Den generelle nedgang i den vordende mors styrke fremkalder også mangel på ilt i fosterets krop, hvilket kan føre til hypoxi, placentaabruption og abort (for tidlig fødsel). I bedste fald vil babyen blive født svag og undervægtig.

Ved øget patologisk vægtøgning under graviditeten risikerer en kvinde at få diabetes, mens belastningen på rygsøjlen og leddene øges for meget, observeres ofte åreknuder, smerter i underlivet og korsbenet, hvilket heller ikke bidrager til helbredet. Overvægt kan indikere en usund tilstand i den vordende mors krop og være en indikator for mulig sen toksikose.

Gravide kvinder, der har taget på i vægt inden for rimelige grænser, har meget lettere ved at bære et barn, og fødslen er lettere. Procentdelen af dødfødte børn og aborter blandt sådanne mødre er betydeligt lavere end i andre kategorier.

Stor vægtøgning under graviditeten

Vægtpatologi er et farligt problem i enhver situation. I tilfælde af at bære et barn påvirker det ikke kun moderen, men også det ufødte barn. En stor vægtøgning under graviditeten kan være et tegn på toksikose, som er fyldt med for tidlig fødsel eller spontan abort, og kvindens helbred og liv er også i fare.

Nogle forbinder overvægt med tilstedeværelsen af overvægt eller ødem, stor overvægt kan tjene som en drivkraft for den indledende fase af diabetes, med problemer med muskelaktivitet begynder åndenød at genere, og der mærkes mangel på luft. Ødem påvirker ikke kun de nedre lemmer, men også armene, underlivet, korsbenet. Andre problemer observeres også:

• Øget træthed.
• Irritabilitet.
• Højt blodtryk.
• Ikke kun hævelse optræder, men også smerter i lægmusklerne og ryggen.
• Der er tilstopning i benene, hvilket forværrer eller fremkalder udviklingen af åreknuder.

Ved særligt komplekse patologier begynder moderkagen at adskille for tidligt, hvilket får fosteret til at fryse eller abortere.

Øget vægt kan indikeres ikke kun ved væksten af fedtvæv, men også som følge af udstrømning af væske fra blodbanen i vævslagene, hvilket visualiseres som ødem, som i starten ikke engang er mærkbart.

Oftest forekommer hævelse tættere på fødslen, hvilket mange mødre opfatter som normen, men denne afvigelse kan bestemmes i den 23. uge. Årsagen til patologien er den fysiologiske omstrukturering af moderens krop, og hvis kvinden led af nyredysfunktion og hjerteproblemer før graviditeten, er hævelsen en reaktion fra disse organer på en ny belastning.

Kombinationen af ovenstående symptomer kan også indikere en mere alvorlig sygdom – gestose (toksikose i sen graviditet). Dette er en karsygdom, der er karakteriseret ved en funktionsfejl i nyrerne, det kardiovaskulære system og de cerebrale kar hos den vordende mor. Derfor er den gravide kvinde, selv ved den mindste mistanke om gestose, underlagt akut hospitalsindlæggelse. Behandling og rehabilitering kan tage mere end en uge.

Når der opdages en stor vægtøgning under graviditeten, skal fødselslægen-gynækologen først udelukke gestose og derefter behandle andre årsager til vægtøgning. Kropsvægten kan også stige på grund af fedtvæv, hvilket også kan komplicere barnets fødsel.

• Rygsøjlen er allerede under øget belastning, og ekstra vægt forværrer kun situationen. Samtidig forskydes det sædvanlige tyngdepunkt, hvilket medfører yderligere problemer. Rygsmerter opstår.
• Osteochondrose forværres.
• Hovedpine opstår.
• Der observeres fremspring af intervertebrale diske.
• Risikoen for trombose øges.

Hvis respondenten derfor kun planlægger at blive gravid og har kurvede former, er det værd at tænke over, hvad der er blevet læst, og tabe et par kilo. På denne måde vil den vordende mor slippe af med mange problemer i løbet af fødslen og under fødselsprocessen.

Hvis problemet med overvægt eksisterede før graviditeten, så tro ikke, at det er nødvendigt at gøre alt for ikke at tage flere kilo på. Sammensætningen og indikatorerne for det fedtlag, der "erhverves" under graviditeten, er trods alt væsentligt forskellige fra ophobningen hos en kvinde, der ikke er gravid. Under alle omstændigheder er graviditet ikke tidspunktet for eksperimenter, og dette problem bør løses sammen med en ernæringsekspert.

Det er værd at fjerne fedtholdige fødevarer, mayonnaise og fastfood fra din kost. Fødevarer bør have et lavt kalorieindhold, men ikke et dårligere næringsindhold og vitamin- og mineralindhold. Det er også nødvendigt at gennemgå din daglige rutine: øg fysisk aktivitet, gå længere ture i naturen.

Derfor overvåger fødselslægen-gynækologen nøje stigningen i antallet af babyer på sine afdelinger.

Lille vægtøgning under graviditeten

Den "gyldne middelvej" er at foretrække overalt. Ikke alene har kvinder med tegn på fedme store problemer, men en lille vægtøgning under graviditeten lover heller ikke godt.

En lille stigning er en indikator for, at fosterets krop ikke modtager nok næringsstoffer til sin udvikling, hvilket bremser alle processer. Hvis fosteret ikke finder den nødvendige mængde næringsstoffer, vil det begynde at trække dem fra moderens krop. Derfor er en specialistkonsultation (fødselslæge og ernæringsekspert) nødvendig. Måske vil det være nok blot at justere kosten, introducere kalorierige fødevarer i den, øge indtaget af fedt - en energikilde. Det er også værd at introducere fødevarer, der stimulerer appetitten, i kosten (for eksempel spiret hvede - et stærkt lager af vitaminer, mineraler og mikroelementer). Måltiderne bør være fraktionerede og hyppige (fem til seks måltider om dagen).

Under hele graviditeten skal en sådan kvinde tage mindst 11 kg på, ellers risikerer hun at føde et for tidligt født barn, der vejer mindre end to kilogram. Derfor er det nødvendigt at gøre alt, så vægtøgningen falder inden for intervallet 11 til 16 kg.

Det er meget vigtigt at fastslå årsagen til, at en gravid kvindes vægt vokser langsommere end den anbefalede norm. Dette kan ikke kun skyldes underernæring, men også en arvelig prædisposition, fysiske og psykiske sygdomme.

Beregning af vægtøgning under graviditet

En gravid kvindes vægtøgning afhænger direkte af hendes oprindelige fysiske parametre. Som beskrevet ovenfor, skal du først finde dit individuelle kropsmasseindeks for at beregne vægtøgningen under graviditeten og bestemme den anbefalede vægtøgningsplan afhængigt af graviditetsperioden. Formlen er ret enkel: den oprindelige kropsvægt skal divideres med kvadratet af højden, taget i meter. Ideelt set bør dette tal ligge inden for intervallet 20 til 26.

• Hvis BMI'et er under 18,5 – udmattelse – indikerer dette betydelige problemer.
• BMI-beregningen lå inden for intervallet 18,5 - 19,8, en mild grad af udmattelse.
• ITM 19,8 – 26 er normen.
• BMI – 26-30 mild fedme.
• Et kropsmasseindeks over 30 er fedme.

Som et eksempel, lad os betragte parametrene: vægt = 79,6 kg, højde = 1,82 m.

Derfor er BMI - 79,6 / 1,822 = 23,5 - normen. Nu er det tilbage at vende sig mod anbefalingstabellen. Det er tydeligt, at jo lavere den vordende mors kropsvægt er, desto flere kilogram kan hun tage på i løbet af alle ni måneder.

[ 1 ], [ 2 ]

Graviditetsvægtøgningsdiagram

I dagens teknologiske samfund er problemet med overvægt generelt og overdreven vægtøgning under graviditet i særdeleshed akut. For ikke at skade den kommende babys udvikling og helbred, samt for at komme sig hurtigere efter fødslen, er det værd at lytte til lægens anbefalinger og nøje overvåge din vægtøgning.

Tabellen over vægtøgning under graviditeten nedenfor giver dig mulighed for nemt at navigere i standardindikatorerne og om nødvendigt justere din kost.

Graviditetsperiode, uger	Væksthastighed, kg
	BMI under 19,8 astenisk	BMI 19,8 – 26,0 normosthenisk	BMI over 26,0, hypersthenisk
2	0,5	0,5	0,5
4	0,9	0,7	0,5
6	1.4	1.0	0,6
8	1.6	1,2	0,7
10	1.8	1.3	0,8
12	2.0	1,5	0,9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2,3	1.4
18	4,5	3.6	2,3
20	5.4	4.8	2,9
22	6,8	5.7	3.4
24	7,7	6.4	3,9
26	8.6	7,7	5.0
28	9,8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5,9
32	11.3	10,0	6.4
34	12,5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7,9
38	14,5	12,7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Graviditetsvægtøgningsdiagram

Hver graviditet ligner en anden og er også individuel. Men gennem årene er der blevet udviklet kanoner, der giver en gravid kvinde mulighed for at navigere selvstændigt og bestemme, hvor meget hendes graviditet er inden for normen. Dette er ikke et indfald, fordi enhver afvigelse kan forårsage uoprettelig skade på fosteret. Derfor er ugentlig overvågning af kropsvægt en af de alvorlige indikatorer for både moderens og det kommende barns helbred.

Tidsplanen for fosterets vægtøgning under graviditeten afhænger direkte af, hvor meget moderen har taget på. Og den gravide kvindes vægt omfatter ikke kun det ufødte barns vægt, men også moderkagen, fostervandet, livmodervæksten og brystkirtlerne.

Fra kombinationen af disse parametre opnås tallene for tilsatte kilogram:

• I den første måned kan der observeres en stigning i kropsvægten (hvis den gravide kvinde ikke har toksikose) – 175 g om ugen.
• På grund af kroppens omstrukturering falder kvindens vægttilvækst en smule i den anden måned af graviditeten – 125 g inden for en uge.
• Den tredje måned er præget af den laveste vækstrate – kun cirka 75 g/uge.
• Fjerde måned – en kraftig vægtøgning observeres – 200 g/uge.
• Den femte måned er den gravides maksimale vægtvækst – omkring 600 g/uge.
• Sjette måned – vækstraten aftager en smule til 400 g i løbet af de næste par uger.
• Fra den syvende til den niende måned (før fødslen) stabiliserer vægtøgningen sig og udgør 450 gram i løbet af en uge.

Dette er en gennemsnitlig vækstkurve under graviditet, og mindre afvigelser fra den er naturlige og relateret til hver kvindes individualitet, hendes konstitution og fysiologi.

Vægtøgning under tvillingegraviditet

Et af de vigtige kriterier for fosterets fulde udvikling er moderens normale vægtøgning. I dag er det ikke et problem at finde grafer eller tabeller, der giver dig mulighed for at vurdere en gravid kvindes kropsvægt og beregne afvigelsen fra normen. Men dette gælder for en monozygotisk graviditet. Men hvad nu hvis ultralydsscanningen viste tvillinger? Her er lægernes meninger noget forskellige.

Nogle mener, at der ikke er nogen forskel i tilfælde af en enkelt- eller flerfoldsgraviditet, og en kvinde bør overholde den klassiske vægtøgningsplan.

Ifølge andre kan og bør vægtøgningen under en tvillingegraviditet være større og udgøre 15-20 kg. Det er ønskeligt for en vordende mor med en astenisk kropstype at tage 20 kg på, for en hyperstenisk type - 15 kg. Beregningen er ret simpel. Den samlede vægt af en nyfødt er cirka tre kilogram. Derfor bør den samlede ekstra kilogramvægt for en kvinde, der bærer to børn, være mindst 3 kg mere end ved en enkelt graviditet (men vi må ikke glemme massen af ekstra fostervand og en ekstra "babyplads").

Det er nødvendigt at undgå vægttab i første trimester og opretholde en ugentlig vægtøgning på 650 gram i løbet af andet trimester af graviditeten. Hvis den forventede vægtøgning ikke observeres, kan det være tegn på underernæring hos den vordende mor eller et for højt energiforbrug. I dette tilfælde er det værd at gennemgå din kost, introducere mere kalorieholdige måltider og øge den tid, kvinden bruger på hvile. Hvis de ekstra kilo er lidt højere end normen, er det derimod nødvendigt at reducere kalorieindholdet i maden (uden at miste vitaminer og mikroelementer) og aktivere den daglige rutine.

Daglig vægtøgning under graviditeten

Ingen fødselslæge-gynækolog vil fortælle dig, hvad den normale daglige vægtøgning under graviditeten er. Livet kan trods alt ikke tvinges ind i strenge grænser. Og hvis en gravid kvinde kan tage omkring 450 g på i løbet af en uge inden for det normale interval (i gennemsnit ca. 60 gram om dagen), betyder det ikke, at det er nødvendigt nøje at overholde disse gram hver dag. Hvis et festligt bord er dækket, hvorfor så ikke forkæle dig selv med noget lækkert? Det vigtigste er efterfølgende (efter anbefaling og under opsyn af en læge) at gennemføre fastedage.

At aflaste under graviditet tillader ikke en streng diæt. Det inkluderer at reducere kalorieindholdet i retter uden at reducere deres næringsværdi og at drikke rigeligt med væske. Derfor bør du ikke skade dig selv med en daglig stigning i kilogram under graviditeten; det vil være nok at veje dig selv en gang om ugen. En undtagelse kan gøres, hvis den vordende mor "slappede af" og "tillade sig at være ekstra".

En kvinde forbereder sig på at blive mor. Mange tror, at hun i denne periode har brug for at spise for to, så der er nok til både hende selv og barnet. Dette er forkert. Man bør heller ikke gå til andre yderligheder: strenge diæter er også uacceptable i denne periode. Men det er ikke kun muligt, men også nødvendigt at revidere sin kost. Vægtøgning under graviditeten er trods alt lettere at kontrollere end de komplikationer, der kan være forårsaget af "unormal" vægt. Fra undfangelsesøjeblikket er den vordende mor ikke kun ansvarlig for sig selv, men også for sit ufødte barns liv og helbred.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]