Hvilken transport kan jeg bruge under graviditeten?

Under graviditeten oplever en kvinde ikke kun lykkelige øjeblikke. Desværre står den vordende mor også over for problemer. Et af dem er graviditet og transport. Når en kvinde bruger offentlig transport, oplever hun ofte kvalme, svimmelhed, køresyge og hovedpine. Hun kommer i uønsket kontakt med syge mennesker, løber risiko for at komme til skade og møder overraskende nok misforståelser og afvisning fra andre passagerer.

Offentlig transport og graviditet

Offentlig transport og graviditet skal på en eller anden måde kunne kombineres af alle vordende mødre, der bor i storbyer. Ellers er det umuligt at tilbagelægge lange afstande, selvom man har en privat bil. Trafikpropper er trods alt en plage for moderne megabyer.

Desværre går graviditet og transport ikke godt sammen. Når man rejser i overfyldte minibusser og busser, kan en kvinde føle sig udmattet, lide af svimmelhed og kvalme, besvime og endda kaste op. Årsagerne til sådanne lidelser er forgiftning og anæmi, samt hormonelle forandringer, der fremkalder trykstigninger.

Det er tilrådeligt at lære at kontrollere sin tilstand og ikke tillade ekstremer, især besvimelse. Ved de første tegn på truende symptomer bør en kvinde gå udenfor, før hun når det nødvendige stop. Hvis frisk luft ikke gør tingene lettere, bør du bede forbipasserende om hjælp.

Hvis du ikke kan komme ud, anbefales det at åbne et vindue, knappe stramt tøj op, trække vejret dybt og lægge dig ned, hvis det er muligt. Når svimmelhed opstår regelmæssigt, anbefales det at medbringe ammoniak.

Hvis du oplever hovedpine, mens du rejser med offentlig transport, skal du tage din hat af og forsigtigt massere det ømme sted, indtil smerten forsvinder.

For at forebygge virusinfektioner, især i den kolde årstid, er det nyttigt for vordende mødre at bruge oxolinsalve eller en maske. Styrkelse af immunforsvaret med vitaminer, hvidløg og løg (i små doser) spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af forkølelse.

Skader udgør en alvorlig fare for gravide kvinder. De truer en gravid passager under skarpe sving, opbremsninger og andre manøvrer med køretøjet.

For at undgå sådanne risici er det bedre for en kvinde ikke at bruge offentlig transport i myldretiden, kun at rejse siddende, ikke at skynde sig at stige af og på ved stoppesteder. I metroen må du ikke stå på kanten af perronen, gå i kørselsretningen, og du må ikke bruge rulletrappen. I denne periode bør du bære behagelige sko med en stabil hæl.

Og endelig om den moralske side af problemet. Af en eller anden grund er det for nylig blevet "umoderne" at give sit sæde til en gravid kvinde. Kvinder klager over uopmærksomhed, ignorering og endda uhøflighed fra andre passagerer, inklusive kvinder. Det er vanskeligt at forklare en sådan opførsel fra andre, fordi en gravid kvinde traditionelt altid har været omgivet af respekt og omsorg. Respektfuld holdning er en af vores folks mangeårige traditioner. Sandsynligvis har moderne uddannelse i skoler og familier alvorlige mangler på dette område.

Eksperter råder kvinder til ikke at være generte, og hvis ingen lægger mærke til hende, at bede konduktøren eller en siddende passager om at give afkald på deres plads. Som regel virker det. Og hvis en kvinde udstråler selvtillid og velvilje, så behøver hun ikke at spørge nogen, folk vil selv bemærke hendes tilstand.

Hvad hvis man får køresyge under graviditeten?

Køresyge og kvalme er næsten uundgåelige ledsagere for gravide kvinder, der bruger offentlig transport. Især i første trimester, hvis graviditeten ledsages af tidlig forgiftning.

Køresyge kan skyldes: tom eller fuld mave, mangel på søvn, stress, flimrende billeder uden for vinduet, stærke lugte, trange og indelukkede forhold, baglæns kørsel i kørselsretningen eller stående stilling, køretøjets svaj og andre faktorer.

Køresyge manifesterer sig som svimmelhed, svaghed, døsighed, utilpashed, øget følsomhed over for lugte, kvalme og opkastning. Hvad skal man gøre, hvis en kvinde får køresyge under transport under graviditeten?

For at forebygge køresyge bør du forberede din planlagte rejse på forhånd:

• spis ikke for meget, men gå heller ikke sulten derfra;
• drik let ingefær- eller kamillete;
• tag en lydbog eller musik med på farten;
• bare i tilfælde af, tag en tom pose med.

Under transport er det tilrådeligt at tage et behageligt sæde foran, og også:

• sidde med ansigtet fremad;
• læs ikke eller kig ikke ud af sideruderne;
• hold mintpastiller i munden;
• lytte til musik med lukkede øjne.

Hvis alle forebyggende foranstaltninger ikke hjælper med at løse problemet med "graviditet og transport", bør turen stoppes eller omplanlægges. Den gravide kvinde bør forlade salonen og gå ud i den friske luft, forsøge at sidde på en bænk og vente på, at tilstanden forbedres.

Hvad hvis du føler dig syg under transport under graviditeten?

Køresyge og kvalme "arbejder" normalt sammen. Mangel på ilt, pludselige bevægelser og trykken for fornemmelsen kan fremkalde utilpashed selv hos raske mennesker. Gravide kvinder er i starten modtagelige for dette, især i de første måneder, hvor forgiftningen plager. Kvalme fremkalder opkastninger, hvilket forværrer problemet og sætter kvinden i en ekstremt akavet position.

Hvis en kvinde føler sig syg under transport under graviditeten, er det bedre for hende at undgå sådanne ture, hvis det er muligt. Og hvis hun er nødt til at tage afsted, så brug en transportform, hvorfra hun kan komme ud når som helst. Problemet med "graviditet og transport" er nemmest at løse med en taxa.

Kvalme kan skyldes enhver lugt: benzin, kosmetik, tobak, enhver mad. Nogle gange kan en anden lugt hjælpe med at undgå ubehag, da den kan "overdøve" de ubehagelige dampe. Til dette formål anbefales det at medbringe et aromavedhæng eller et lommetørklæde duftet med din yndlingsaroma. Den forfriskende effekt af citron-, appelsin-, mynte- eller eukalyptusolie forårsager som regel ikke indvendinger fra andre passagerer.

Følgende handlinger anbefales mod kvalme:

• put en mint slik i munden;
• tør din pande, hals og tindinger af med et vådt lommetørklæde eller serviet;
• fjern overskydende tøj, hvis det er varmt;
• stå af ved første stop;
• Som en sidste udvej, brug en færdiglavet pose til det tilsigtede formål.

En gravid kvinde bør huske, at hendes primære opgave under graviditeten er at føde et sundt barn. Det er, hvad hendes mand, familie, venner og samfundet forventer af hende. Men vi vil også gerne råde samfundet til at se hver gravid kvinde som en ven, slægtning eller kollega og tilbyde hjælp uden at vente på en anmodning fra hende. Og det er endnu bedre at ledsage en gravid kvinde på alle, selv korte, ture.