Hudpleje til halsen

Huden på halsen er tynd og bevægelig, og der dannes let tværgående folder på den, som med tiden uddybes og bliver til rynker.

Gymnastiske øvelser for nakkemusklerne

1. Udgangsposition: stående. Hagen op, nakken strakt fremad. Bevæg underkæben nedefra og op, som om du forsøger at bide i et æble, der hænger på en gren. Gentag øvelsen 10-12 gange. Mål: øge tonus og styrke platysma.
2. lignende stilling - grundstilling. Skrivning af tal eller bogstaver i luften med en blyant eller et sugerør holdt mellem tænderne. Hvert tal eller bogstav gentages 4-6 gange. Formål: at øge tonus og styrke platysma i tyggemusklerne og de nedre ansigtsmuskler.
3. Udgangsstilling: siddende eller stående. Hagen er højt hævet. Støt hagen nedefra med tommelfingrene på begge hænder eller bunden af den ene håndflade, og giv let modstand ved åbning af munden eller cirkulære bevægelser af underkæben. Gentag øvelsen 5-10 gange. Formål: at øge tonus og styrke platysma, tyggemuskler og nedre ansigtsmuskler.
4. Udgangsposition - siddende eller stående. Hagen rører brystet, hænderne med fingrene flettet sammen bagpå hovedet yder let modstand, når man forsøger at rette hovedet og løfte hagen op. Øvelsen gentages 5-10 gange. Formål: at øge tonus og styrke musklerne i siden og bagsiden af nakken.
5. Udgangsposition: stående, fødderne i skulderbreddes afstand. Hovedet er vippet til højre, venstre håndflade er på venstre temporalregion og giver let modstand, når man forsøger at rette hovedet og vippe det til venstre. Lignende bevægelser udføres i den anden retning. Øvelsen gentages 5-10 gange. Målet er at øge tonus og styrke musklerne i nakkens laterale og posteriore overflade.
6. Startposition - liggende på ryggen. Læg en foldet pude under hovedet. Ret nakken ud, pres hovedet med kronen mod puden og hold den i denne position i 4-12 sekunder. Gentag øvelsen 5-10 gange. Formål: at tone og styrke musklerne i bagsiden af nakken.
7. Udgangsposition: liggende på ryggen. Hovedet sænkes under kanten af massagebriksen eller sengen. Hovedet løftes op uden at løfte skuldrene fra sengen (nakken bøjes). Vejrtrækningen er fri. Øvelsen gentages 5-10 gange. Formål: at øge tonus og styrke musklerne i nakkens forreste overflade.
8. Udgangsposition - grundholdning. Drej hovedet til siderne (nakkerotationer) i et forsøg på at nå hagen til højre og venstre skulderblad uden at strække nakken. Gentag øvelsen 5-10 gange. Formål: at øge tonus og styrke sternocleidomastoideusmusklerne.
9. Udgangsposition - grundholdning. Venstre hånd placeres på venstre kind, og hovedet drejes til højre. Når hovedet drejes til venstre, yder hånden modstand. Øvelsen gentages 3 til 6 gange, hvorefter hånden skiftes. Formål: at øge tonus og styrke sternocleidomastoideusmusklerne.
10. Startposition - siddende. Kast hovedet tilbage (nakkestrækning) 10-15 gange.
11. Udgangsposition - siddende. Cirkulære hovedbevægelser: 4-5 gange i den ene retning, derefter i den anden. Dette sæt gymnastiske øvelser anbefales ikke til personer, der lider af alvorlig patologi i halshvirvelsøjlen og kredsløbsforstyrrelser i vertebrale arteriebassin.

Massage af bagsiden af nakken

Strøg over halsen: Med halvt bøjede håndflader, mens man griber fat i halsen i området omkring mammillarudløberne, sænkes hænderne glat ned på skuldre og ryg og forbinder dem i skulderbladenes vinkler. Bevægelserne gentages 3-4 gange.

Fingergnidning af nakkemusklerne: II-V fingre på hænderne er fikseret i midten af kravebenene. Gnidningen udføres med I fingre på begge hænder, startende ved torntappene på VII halshvirvel. Cirkulære gnidningsbevægelser udføres i en afstand af 2 cm fra rygsøjlen opad til kraniebunden. Ved kraniebunden udføres gnidningen med fire fingre (II-V), der bevæger sig mod mammillarudløberne. Hænderne går ned langs halsens laterale overflader og samles i skulderbladenes område. Lignende bevægelser gentages i samme retning med de dorsale overflader af II-V fingrene, bøjet til en knytnæve.

Gnidning af skulderbæltets muskler udføres med bagsiden af fingrene, bøjet i en knytnæve, langs trapeziusmusklen, startende fra skulderleddene, bevæger sig opad langs nakkens laterale overflader til mammillære processer og igen ned til skuldrene og forbinder hænderne i skulderbladenes område.

"Savning" og "hakning" udføres med hændernes sideflade i samme retning som ved den forrige gnidning. Derefter stryges halsen igen.

Massage af halsens forside

Strøg af nakke, hage og gnidning af musklerne i brystet og nakken udføres ved hjælp af spiralbevægelser af II-V fingrene på begge hænder.

• Tværgående knibebevægelser af nakken. Bevægelserne begynder ved nakkens bund, fra midterlinjen til bagsiden og udføres med strakte fingerspidser og neglefalanger på fingerspidserne. De resterende fingre bøjes til en knytnæve. Bevægelserne udføres langs tre vandrette linjer (ved bunden, i den midterste del af nakken og øverst) - 4 knibebevægelser på hver linje. De samme bevægelser udføres langs tre lodrette linjer: midterste, laterale og posterolaterale.
• Cirkulær gnidning af nakkemusklerne. Bevægelserne udføres med bagsiden af de bøjede fingre. Start fra brystbenets jugulære hak. Fingrene rettes mod midten af kravebenet og stiger langs halsens laterale overflade.

Hagen gnides med sidefladerne af de strakte fingre på begge hænder i form af en savning under hagen i begge retninger. Bevægelserne starter fra midten af hagen, fortsætter til højre, derefter til midten af hagen, til venstre og slutter midt på hagen.

• Bank med hagen. Udføres med rykvise bevægelser med afslappede fingre fra midten af hagen til venstre og højre side. Gentag 3-4 gange.
• Bank på hageområdet ("staccato"). Brug fingerspidserne på strakte fingre til at udføre en brat banken på hageområdet fra højre mod venstre (3 gange).

Pressebevægelser i hageområdet udføres med halvbøjede håndflader (den ene oven på den anden). Håndfladerne griber tæt fat i hagen og presser på den. I midten af hagen bevæger hænderne sig fra hinanden og hæver sig med tryk til mundvigene. Bevægelserne gentages fra midten af hagen til midten af underkæben, og fra midten af hagen bevæger hænderne sig fra hinanden til øreflipperne. Bevægelsen afsluttes med at stryge hagen med begge håndflader.

En let piskebevægelse under hagen udføres skiftevis med II, III og IV fingre på begge hænder, startende fra venstre hjørne til højre hjørne af underkæben. Gentag 2 gange og afslut ved venstre hjørne af underkæben.

• Strygende bevægelser af hage og nakke. Brug begge håndflader, skiftevis fra bunden af nakken, til at lave en strygende bevægelse mod underkæben (fra højre mod venstre). Når du har nået midten af hagen, bevæger håndfladerne sig fra hinanden mod øreflipperne og ned langs halsens laterale overflader til kravebenene. Bevægelserne gentages 3 gange.

Grundlæggende fysioterapiprocedurer anvendt til pleje af halshud

Fysioterapiprocedurer udføres ikke på patienter med skjoldbruskkirtelsygdom og arteriel hypertension.

Følgende procedurer anbefales:

• Fordampning bruges til at forbedre absorptionen af kosmetiske cremer og masker. Procedurens varighed afhænger af patientens hudtype (for tør hud fra 3 til 5 minutter, for kombineret og fedtet hud op til 10 minutter).
• Det kan forårsage overudtørring af huden, så dets anvendelse på tør hud er kun tilladt, hvis enheden er placeret i en betydelig afstand fra patientens ansigt og hals, og også når den varme dampstrøm tilføres langs en tangential vektor. Bomuldssvampe dyppet i en tonicvæske til øjenlågene bør placeres på området omkring øjnene. Metoden er kontraindiceret i nærvær af et netværk af udvidede blodkar.
• Darsonvalisering med talkum, tør antiseptisk maske eller afsluttende creme anvendes kun på halsens laterale overflader. Ved arbejde i dette område anvendes en T-formet elektrode, som bevæges fra top til bund. Ved løs hud på halsen udføres darsonvalisering ved hjælp af en kontakt, labil teknik, med afsluttende creme, som har en let løftende effekt. Procedurens varighed er i gennemsnit 10 minutter, forløbet er 15-20 sessioner, hver anden dag.
• Myostimulation er en del af et kompleks af kosmetiske procedurer til pleje af halshuden, både til forebyggelse af aldersrelaterede forandringer og til korrektion af eksisterende tegn på hudens ældning. Det tilrådes at bruge myostimulation i kombination med hygiejnisk eller plastisk massage. Myostimulation anbefales ikke til patienter under 35-40 år.
• Mikrostrømsterapi bruges til at pleje halsens hud (proceduren udføres hver anden dag i et forløb på 10-15 sessioner).
• Terapeutisk laser, fotorejuvenation og aromaterapi med æteriske olier (afhængigt af hudtype) anvendes også. Ultralyd, iontoforese, vakuummassage, kryomassage (flydende nitrogen og kulsyresne) og ultraviolet stråling anvendes ikke til hudpleje på halsen.

Pleje af halshud derhjemme

Ansigtshudpleje bør ikke kun slutte ved hagen. Kosmetik, der bruges til ansigtshudpleje, bør også anvendes på hals og décolleté. Individuel hudpleje består af et obligatorisk sæt af morgen- og aftenbehandlinger.

Derhjemme er grundig, men skånsom rensning, tilstrækkelig fugtighedscreme og solbeskyttelse nødvendig.

Rensning af halsens hud består af brug af kosmetiske lotioner (gel, creme, mousse, skum) og tonicvæsker svarende til hudtypen. Rensemidlerne skal opfylde følgende krav: de må ikke forårsage ændringer i hudens pH-værdi, hævelse af epidermis' stratum corneum, blokering af talgkirtlerne og vaskulære reaktioner.

Tonic-opløsninger (tonika) bør ikke indeholde alkohol. Det anbefales at bruge termisk vand. Derhjemme kan tonika være infusioner af kamille, følfod, lind, citronmelisse, bergamot, ginseng, persille, røllike, calamusrod, perikon, celandine, tyttebær, mynte, lavendel, katost, haveviol og morgenfrue, geranium osv. Valget af lægeurter afhænger af hudtypen. Den tilberedte opløsning tørres af på huden i ansigt og hals 2 gange dagligt efter brug af rensemælk. Infusioner tilberedes i små mængder (200 ml) og opbevares i køleskabet.

Rens huden på halsen med lette cirkulære bevægelser, fra top til bund - langs sidefladerne, og fra bund til top - langs halsens forside.

I dag tilbyder forskellige kosmetikfirmaer en bred vifte af cremer, der er specielt designet til pleje af huden i halsen og décolleté-området, som er tilstrækkeligt fugtgivende og har en løftende effekt (for eksempel "Coerance" - halscreme, "Lierac").

Du kan selv lave masker til halsen eller bruge professionelle masker anbefalet af en kosmetolog, hvis brug er tilladt derhjemme (den såkaldte "lektie"). For at lave en maske derhjemme, brug kun produkter af høj kvalitet og friske produkter. Masken tilberedes umiddelbart før brug. Det er ikke tilladt at opbevare rester af masken i køleskabet. Den frisklavede maske påføres renset hud i ansigt og hals i 15-20 minutter. Derefter vaskes masken af med koldt vand. Ansigtet behandles med en toner svarende til hudtypen eller urteinfusioner, og en fugtighedscreme påføres. Det anbefales at lave masker højst 1-2 gange om ugen. Det skal huskes, at planteekstrakter og nogle fødevarer (honning, æggeblomme og -hvide, citrusjuice osv.), der ofte bruges til at lave masker og tonicvæsker derhjemme, er potentielle allergener.

Hvad angår peelingcremer, bør spørgsmålet om deres anvendelse derhjemme afgøres individuelt. Mekaniske peelingcremer indeholdende grove slibende partikler bør ikke anbefales til hudpleje af ansigt og décolleté. Der bør foretrækkes scrubs til følsom hud, såvel som peelingcremer baseret på forskellige keratolytiske midler (mælkesyre, salicylsyre, lyansyre, alfahydroxysyrer, urinstof osv.) i en lille (4-5 til 8%) koncentration, som har en let eksfolierende og fugtgivende effekt.

Forebyggende pleje af halsens hud er et sæt foranstaltninger, der ikke kun omfatter brug af kosmetik, men også regelmæssige gymnastiske øvelser for musklerne i dette område.

Pleje af halshud i en kosmetologklinik

En grundig analyse af anamnesen og identifikation af patologien i organerne i halsområdet gør det muligt at undgå komplikationer i forbindelse med kontrol af kosmetiske procedurer. Det skal huskes, at alle manipulationer i dette område kun udføres efter en forudgående rensning af huden, der udføres strengt efter minimal hudspænding. Valget af diætprodukter afhænger af patientens hudtype.

Når man udfører en peelingprocedure på en kosmetologklinik, bør man foretrække glykopileringer med en lille procentdel glykolsyre (25%), samt peelinger med frugtsyrer og scrubs til tør eller følsom hud. Det anbefales ikke at bruge pensler på peelingcreme, især ikke på forsiden af halsen.

Der vises fugtgivende masker på creme- og gelbasis, såvel som "hærdende" masker, som indeholder alginater, vinyl eller gummi. Termoaktive og visse typer blødgørende masker bør ikke anvendes på halsområdet, med undtagelse af dem, hvis annotation angiver muligheden for brug på halsområdet.

Hygiejnisk massage af ansigt og hals med brug af kosmetisk massagecreme eller olie er indiceret. Massagen starter fra bagsiden af nakken og slutter med forsiden af nakken. Kurset er 10-15 sessioner, hver anden dag eller 2 gange om ugen. Gentagne kure - en gang hvert halve år. Ved udtalte tegn på aldring er plastikmassage indiceret.

Anatomiske og fysiologiske træk ved huden i halsområdet

Subkutant fedtvæv er normalt ubetydeligt. Der er mange muskler i halsområdet, der udfører forskellige funktioner. Skjoldbruskkirtlen og biskjoldbruskkirtlerne er placeret på den forreste overflade. På den forreste overflade af sternocleidomastoideusmusklen, på niveau med den øvre kant af skjoldbruskkirtelbrusken, er der et projektionssted for bifurkationen af arteria carotis communis og sinus carotis. Mekanisk påvirkning (massage, palpation, tryk) på dette område kan føre til hjerterytme- og blodtryksforstyrrelser, og bilateral samtidig manipulation kan fremkalde en synkope. Alvorlige sygdomme i skjoldbruskkirtlen og biskjoldbruskkirtlerne, hjerterytme- og blodtryksforstyrrelser begrænser intensiteten og omfanget af kosmetiske manipulationer og fysioterapiprocedurer på halsens forreste overflade.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]