Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
10 måder at forbedre dit intime liv på
Sidst revideret: 04.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Hvis der absolut ikke er plads til vækst i intimitet, og sex ikke er blevet en lys begivenhed, men en kedelig pligt, så diversificer det ved hjælp af disse enkle tips. Så hvad er de 10 bedste måder at diversificere sex på?
[ 1 ]
Tip nr. 1: Planlæg sexdater
Hvis et par har datet eller boet sammen i mange år eller måneder, bør de planlægge dates, der helt sikkert ender med sex. Baggrunden før sex betyder meget. Hvis det ikke bare er en trekant: aftensmad-afklædning-i-seng, vil sex blive meget mere romantisk og attraktivt. Gå en tur i parken, kør en karrusel, et pariserhjul eller motorcykel, spis middag på en restaurant, og hav derefter sex. Det vil give jer langt flere romantiske følelser end i normale omgivelser. Hvis det, I gør før sex, bringer nydelse til begge, så vil selve sexen forårsage langt flere følelser.
Tip #2: Overnat væk hjemmefra fra tid til anden
Mærkeligt råd, men det virker 100%. Sæt mindst én gang hver anden uge penge til side til at have sex, ikke i de sædvanlige omgivelser på dit eget soveværelse, men på et hotel eller i en vens dacha. Der er så mange romantiske muligheder, der vil tilføje variation til dit intime liv. Ifølge psykologer er den bedste oplevelse i sex den, par får nu, ikke i går eller i morgen. I et uvant miljø slukker hjernen og holder op med at tænke på, hvad du ville tænke på derhjemme - som "reparer vandhanen" eller "berolig børnene".
For dem, der har været sammen i lang tid, er det godt at skifte miljø fra tid til anden. Det bedste sted at gøre dette er et sted, der ikke indeholder minder fra jeres tid sammen. Nye fornemmelser i hverdagen er nye fornemmelser i sex. De kan være de mest levende i dit liv…
Tip #3: Ændr dit soveværelsesdesign
Sexologer mener, at det samme stimulerende stof kan blive kedeligt over længere tid. Jeres sædvanlige soveværelsesindretning kan blive kedelig for jer begge, selvom I har store spejllofter og et romantisk halvlys. Ændr designet af jeres soveværelse radikalt. For eksempel, erstat pastelfarver med lys rød eller gul. Dette simple træk kan ændre meget i jeres seksuelle fornemmelser.
Hvis du ikke planlægger en komplet renovering, så lav om på de små ting, der er behagelige for dit hjerte og din krop. Tag nyt silkelinned på, tænd stearinlys og køb en smuk vifte. Disse tilsyneladende små ændringer kan fuldstændig forvandle interiøret og gøre fornemmelserne mere intense.
Og endnu et råd vedrørende soveværelset – fjern alt, der ikke er relateret til sex og afslapning: børnelegetøj, bøger, unødvendigt tøj.
[ 6 ]
Tip #4: Indrøm dine seksuelle fantasier over for dig selv
Mange mennesker lever til en moden alder og indrømmer ikke over for sig selv (endsige deres partner), hvad de virkelig ønsker sig i sex. Selvfølgelig bliver det kedeligt, hvis man praktiserer den samme missionærstilling i det samme soveværelse dag efter dag. Så tag mod og svar på spørgsmålene til hinanden: "Hvad vil I gerne ændre i vores sex?"
Du får måske et helt uventet svar, for ikke at nævne at du måske indrømmer uventede ting over for dig selv. Bare tanken om, at dine seksuelle fantasier snart går i opfyldelse, vil allerede varme dig op og gøre sex mere intenst.
Og at diskutere disse fantasier med din partner vil give jeres intimitet en ny smag.
Tip nr. 5: Spørg din partner, hvad han/hun virkelig ønsker sig af sex
Måske har du aldrig stillet din partner dette enkle, men modige spørgsmål. Og derfor ved du ikke, hvad din partners virkelige seksuelle lyster er. Eller måske stemmer de fuldstændig overens med dine seksuelle lyster, som du ikke har indrømmet over for dig selv, og endnu mindre over for din partner?
Vidste du, at et af de mest almindelige tilfælde af parforhold, når man henvender sig til en sexolog, er, at den ene part i sexlivet er meget mere aktiv eller passiv end den anden. Mænd og kvinder klager til hinanden over, at den ene af dem er meget mere interesseret i sex end den anden. Derfor uoverensstemmelsen i intime lyster. Og hvornår mister en person interessen for processen? Når alt ikke går, som man ønsker. Med en ærlig samtale kan meget løses.
Tip #6: Lær konstant noget nyt om sex
Hvis du ikke gør dette, vil monotoni i intimitet hurtigt blive kedeligt, selv med stor kærlighed. Læs litteratur, køb cd'er med nye sexteknikker, skift undertøj. Prøv rollespil - med et ord, eksperimenter konstant. Dette vil tilføje lysstyrke og nyskabelse til jeres seksuelle forhold.
Mange par er bange for de mindste ændringer i deres sexliv. Men prøv det bare – og en helt ny planet af sanseindtryk kan åbne sig for dig.
[ 7 ]
Tip #7: Indrøm dine seksuelle problemer over for dig selv
Du kan ikke opgive dem og ignorere vanskelighederne ved sex. Hvis du gør dette konstant, vil kvaliteten af sex blive betydeligt reduceret. Hvis det er medicinske problemer (for eksempel sygdomme i reproduktionssystemet), er du nødt til at tage en kort pause og håndtere dem. Mange gør ikke dette af frygt for, at deres partner ikke vil forstå dem. Dette er fundamentalt forkert. Hvis problemet forværres, vil kvaliteten af sex falde, og der kan opstå en situation, hvor elskov bliver ubehagelig for begge.
Psykiske problemer kan være en hindring for livlig sex. Så skal de også løses i fællesskab. En ærlig samtale og et besøg hos en sexolog vil hjælpe med at håndtere eventuelle problemer på kærlighedsfronten.
[ 8 ]
Tip #8: Tag dig god tid
Når et par langsomt udforsker hinanden og tager sig god tid ved at bruge den mest gennemprøvede, men korteste metode, bringer det glæde til begge. Mange par begår den samme fejl: de finder ud af, hvad deres partner kan lide, og bruger konstant den samme metode (eller et par metoder). Dette er den korteste og sikreste vej til nydelse. Men sådan monotoni bliver hurtigt kedelig. Derudover viser undersøgelser, at for tidlig sædafgang hos mænd forsvinder uden behandling, så snart et par begynder at eksperimentere langsomt.
Med denne tilgang mister en kvinde også selvtillid, stivhed og lysten til at afslutte alt så hurtigt som muligt. Legesyg, rolighed og kreativitet er de tre søjler, som sex er baseret på.
[ 9 ]
Tip #9: Sammenlign dig ikke med pornostjerner
At sammenligne dig selv med en person, hvis niveau altid vil forblive uoverstigeligt for dig, er skadeligt. Det er meningsløst at forsøge at være som filmstjerner eller modeller. Den bedste måde at diversificere forhold på er at være dig selv.
Ideen om, at dit sexliv "burde være" dit eller hint, er en skadelig vrangforestilling, der får dig til at spilde tid og energi. Hvor meget tid du skal bruge på sex, hvordan det skal være, og hvad det ikke skal være – det bestemmer kun dig, ikke de realityshow-helte, du prøver at ligne. Du skal ikke bekymre dig om, hvem du kunne ligne i udseende eller opførsel – eller din partner. Tænk ikke på, hvad du burde, men på, hvad du virkelig ønsker.
Tip #10: Stop ikke
Vær ikke bange for, at nogle forsøg på at forbedre dit sexliv vil føre dig det forkerte sted hen. Den mest interessante vej er den ukendte. Følg den, den vil bringe en masse interessante ting til både dig og din bedre halvdel.
Hold ikke op med at forsøge endelig at finde den gyldne middelvej i sex og sidde fast der. Det er en utaknemmelig vej. Det er vigtigt konstant at lære, arbejde - og så vil din elskov, såvel som konstante eksperimenter med din partner (partner), aldrig blive kedelige.
Du kan læse disse 10 tips til, hvordan du kan forbedre dit sexliv, og følge dem. Eller du kan finde på dine egne, endnu mere succesfulde og intelligente. Det vigtigste er ikke at stå stille, og din succes vil finde dig.