Nye publikationer
Tager du GLP-1-medicin? Ekspert giver råd om ferieernæring
Sidst revideret: 02.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Så du har formået at tabe dig 14 kg takket være et af de nye populære GLP-1-lægemidler. Men med ferien lige om hjørnet er du bekymret for, hvordan du skal klare festmåltiderne, der vil byde på masser af kalorierige gourmetmadvarer.
Heldigvis deler en ekspert fra Baylor College of Medicine tips til, hvordan man kan nyde julemad uden at overdrive, selv mens man tager disse lægemidler.
GLP-1-lægemidler som Ozempic, Wegovy, Mounjaro og Zepbound undertrykker din appetit og sænker din fordøjelse. Så at spise store måltider, mens du tager disse lægemidler, kan gøre dig syg og utilpas. Hvad skal man gøre? Fokuser på mindre måltider.
Hvorfor er dette vigtigt?
"Du mister fordelene ved vægttab, hvis du ikke holder øje med din kost," forklarer Dr. Mandeep Bajaj, professor i medicin og endokrinologi, diabetes og metabolisme ved Baylor College of Medicine. "Hvis du tager GLP-1-receptoragonister mod diabetes, vil overspisning forværre din diabeteskontrol, og du vil miste fordelene ved behandlingen."
Tips til at opretholde resultater i løbet af ferien
For dem, der tager GLP-1-medicin, er det vigtigt at fortsætte med at tage den i løbet af ferien for at undgå at genvinde tabt vægt. Dr. Bajaj tilbyder nogle tips til at hjælpe dig med at bevare kontrollen over din vægt og behandling:
- Spis fuldkornsprodukter og vælg en nærende kost baseret på minimalt forarbejdede fødevarer: grøntsager, magert protein, fibre og fuldkorn.
- Kontroller dine portioner: Mere end halvdelen af din tallerken bør bestå af magert kød og grøntsager.
- Undgå stegte fødevarer tilberedt i rige olier.
- Begræns fødevarer med højt sukkerindhold, såsom sodavand, slik og is.
- Minimér alkoholindtaget: Alkohol indeholder ekstra kalorier og kan føre til hypoglykæmi, hvis du har diabetes og tager insulin.
- Hold dig hydreret: Personer, der tager GLP-1, har en tendens til at spise mindre, men drikker også mindre væske, hvilket kan føre til dehydrering.
For dem, der lige planlægger at begynde at tage GLP-1-lægemidler
Dr. Bajaj fraråder at udsætte behandlingen.
"Det primære mål med behandlingen er diabeteskontrol og vægttab hos patienter, der er overvægtige eller fede," sagde han i en pressemeddelelse fra universitetet. "Der er ingen grund til at vente til efter ferien, da det er her, diabeteskontrollen forværres, og vægtøgningen opstår."
Hvordan opnår man succes med GLP-1-lægemidler?
Patienter, der tager disse lægemidler, oplever, at de kan opnå et betydeligt vægttab, når de spiser en sund kost med et højt protein- og fiberindhold.
"Det er særligt vigtigt at kombinere GLP-1-receptoragonistbehandling med motion for at få mest muligt ud af behandlingen," konkluderede Dr. Bajaj.