Der er fundet årsager til, at nogle mennesker ikke kan tabe sig

Kvinder, der stræber efter en ideel figur og håber at slippe af med irriterende ekstra kilo, går på slankekure, begynder aktivt at besøge fitnesscentre og øger konstant belastningen. Det er trods alt kendt, at fysisk træning er yderst nyttig: det omdanner fedtvæv til elastiske muskler. Det sker dog ofte, at et besøg i fitnesscentret ikke fjerner ekstra kilo, men tværtimod tilføjer dem og gør kvinder endnu tykkere. Forskning viser, at det er umuligt at opnå et betydeligt vægttab udelukkende ved at dyrke sport, hvilket resulterer i, at man kan blive ejer af ekstra kilo.

For det første forbrænder sport ikke kun kalorier, men øger også appetitten. Derfor skal du træne moderat for ikke at tage de kalorier på igen, du lige har forbrændt. Du kan ikke forbrænde meget fedt under træning. At spise lige før træning eller endda en let snack under træning vil forhindre dig i at forbrænde kalorier. Selv sportsprofessionelle bemærker, at det er kontraindiceret at spise før træning. Og for at sikre en vellykket kalorieforbrænding skal du kombinere forskellige typer træning og også spise 2-4 timer før træning. Energidrikke bør heller ikke indtages lige før træning.

Derudover rapporterer mange trænere, at man ikke bør forvente hurtige resultater fra sport, da man for at tabe 1 kg skal forbrænde 8.000 kalorier. For at opnå den ønskede effekt bør man reducere træningsvarigheden til 20-30 minutter og øge intensiteten til 30-60 sekunder.

[ 1 ]