Nye publikationer
Hvordan man bevarer muskelmassen, mens man tager slankemidler som Wegovy
Sidst revideret: 03.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Udviklingen af glukagonlignende peptid-1 (GLP-1)-lægemidler som Wegovy og Mounjaro har åbnet en ny æra inden for vægtkontrol. Selvom disse lægemidler kan føre til betydeligt vægttab, har forskere og sundhedspersonale rejst bekymring over det tilhørende tab af muskelvæv. Denne særlige artikel undersøger de udfordringer, der er forbundet med at vurdere ændringer i muskelmasse, der ledsager vægttab fra GLP-1-lægemidler, den potentielle indvirkning af muskeltab og måder at bevare det på.
Livsstil og medicin
Livsstilsændringer kan føre til et vellykket vægttab, men mange mennesker har svært ved at opnå og opretholde en sund vægt på lang sigt.
Bariatrisk kirurgi kan forårsage betydeligt og vedvarende vægttab, men anbefales generelt kun til svær fedme. I modsætning hertil har lægemidler som Wegovy og Mounjaro vist sig at forårsage vægttab, der er næsten sammenligneligt med bariatrisk kirurgi.
Hvordan hjælper Wegovy og Mounjaro dig med at tabe dig?
GLP-1-agonistlægemidler, såsom Wegovy, efterligner virkningen af GLP-1-hormonet, der udskilles af mave-tarmkanalen. Disse lægemidler:
- stimulerer insulinudskillelse,
- sænker mavetømningen,
- mindske sultfølelsen.
Et andet hormon, glukoseafhængigt insulinotropisk polypeptid (GIP), har lignende funktioner, og GIP-receptorer er et andet mål for vægttabsmedicin.
For eksempel binder tirzepatide, der sælges under handelsnavnet Mounjaro, sig til både GLP-1- og GIP-receptorer.
Problemet med muskeltab
Selvom GLP-1-lægemidler er effektive til vægttab, er der bekymring for, at de kan bidrage til tab af muskelmasse og -funktion.
Tab af muskelmasse og -funktion er almindeligt med alderen og kaldes sarkopeni. Sarkopeni er forbundet med:
- nedsat fysisk funktion,
- forringelse af livskvaliteten,
- øget risiko for fald, sygdom og død.
Dr. Christopher McGowan, en gastroenterolog og fedmespecialist, sagde:
"Vægttab på bekostning af muskelmasse kan føre til fremtidige problemer, herunder nedsat basalstofskifte, nedsat styrke, nedsat kondition, nedsat knogletæthed og en øget risiko for vægtøgning. Derfor er det bydende nødvendigt at fokusere på at vedligeholde muskelmasse."
Hvorfor er vægttab forbundet med muskeltab?
Normal:
Personer, der er overvægtige eller fede, har normalt mere muskelmasse end dem, der har en normal vægt. Når du taber dig, mister du noget af den muskelmasse.Forbedret muskelsammensætning:
Vægttab resulterer typisk i et fald i muskelfedt og en forbedring af muskelsammensætningen, men også et fald i muskelstørrelse.Insulinfølsomhed:
Vægttab øger dine musklers følsomhed over for insulin, hvilket hjælper med at forhindre nedbrydning af muskelprotein.
Hvordan ved man, om muskeltab er usundt?
Mangel på direkte målinger:
De fleste undersøgelser måler ændringer i fedt og muskelmasse, ikke specifikt muskelmasse. Muskelmasse omfatter dog ikke kun muskler, men også andre væv (organer, knogler, væsker).Billeddannelsesteknikker:
Magnetisk resonansbilleddannelse (MRI) kan direkte vurdere ændringer i muskelvolumen og -sammensætning, herunder fedtinfiltration.Manglende standarder:
Der er endnu ikke fastsat grænseværdier for definitionen af "usund" muskelmasse og afhænger af køn, vægt, højde og kropsmasseindeks (BMI).
Hvem er i fare?
De mest sårbare grupper:
- Ældre mennesker med sarkopeni.
- Personer med osteopeni eller osteoporose.
- Patienter med kroniske sygdomme såsom nyresvigt.
- Personer med en stillesiddende livsstil eller ernæringsmæssige mangler.
Hvordan opretholder man muskelmasse, mens man tager GLP-1-tilskud?
Proteinernæring:
Det anbefales at indtage 1,0-1,2 g protein for hvert kilogram ønsket kropsvægt. For eksempel har en person med en ønsket vægt på 68 kg brug for 70-80 g protein dagligt.Fysisk aktivitet:
Styrketræning (2 gange om ugen i 30 minutter) hjælper med at vedligeholde muskelmasse og forbedre dens funktion.Dosisovervågning:
Hvis bivirkninger såsom kvalme eller oppustethed påvirker din kost, kan det være nødvendigt at justere din dosis.Diætist:
Samarbejde med en diætist kan hjælpe dig med at lave en personlig måltidsplan og opnå et optimalt proteinindtag.Kosttilskud:
Valleprotein- eller aminosyretilskud kan være nyttige til at øge muskelproteinsyntesen.
Konklusion
Selvom vægttab forårsaget af GLP-1-lægemidler kan være ledsaget af et tab af muskelmasse, er disse ændringer generelt som forventet. Det er dog vigtigt at fokusere på at opretholde muskelmasse gennem en proteinrig kost, fysisk aktivitet og lægeligt tilsyn.