Hvordan kan en mand blive sund uden at bruge penge?
Sidst revideret: 16.10.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Selv uden mange penge kan en mand forblive i perfekt helbred. Det vigtigste er at vide, hvad der præcist hjælper dig med at opretholde dit helbred uden omkostninger.
Sjovt fra natten til morgen
Hvis du er vant til at køre rundt i klubber til morgenen og have det sjovt, så tænk på dit helbred i en mere moden alder, især om hjertesundhed. Ifølge forskere ved Harvard School of Public Health er mænd med en natlig livsstil dobbelt så stor som muligt at udvikle kardiovaskulær sygdom. Derfor er det bedre at spare penge på behandling og bare bruge flere overnatninger i din egen seng.
Dyb vejrtrækning
Forskerne fandt ud af, at unge med et højere niveau af fjendtlighed (og denne tilstand medfører en trussel om for tidlig død mod hjertesygdomme) er mindre veludviklet lungfunktion. Dette har en negativ indvirkning på sundheden, så eksperter anbefaler at trække vejret dybere, hvis du føler, hvordan negative følelser overtager og begynder at koge blod.
[Sollys
En nylig undersøgelse foretaget af forskere under ledelse af eksperter fra Harvard School of Public Health fandt, at mænd, der har lave niveauer af D-vitamin, er i risiko for hjerteanfald er dobbelt mere end dem, der konsekvent modtager "sol" vitamin.
Køn
Forskere fra Wilkes Universitet hævder, at regelmæssigt køn bidrager til produktionen af immunglobuliner, antistoffer, der beskytter mod forkølelse og andre infektioner.
Drømme
Stanford-forskere fandt ud af, at i mennesker, der sover mindre end 8 timer om dagen, er kroppsmasseindekset omvendt proportional med søvnens længde. Med andre ord er de, der sover lidt, mere tilbøjelige til at få ekstra pund.
Onani
Resultaterne af forskningen fra forskere udgivet på siderne i American Medical Association's journal viser, at mænd, der ejakulerer mere end 21 gange om måneden med 33%, reducerer risikoen for udvikling af prostatakræft. Regelmæssig onani er en nem og effektiv måde at rengøre prostata på.
Vand
Start din morgen med et glas vand. Dette vil sætte hele fordøjelseskanalen i gang og justere tarmens peristaltik samt lindre forstoppelse. Derudover er et glas vand på tom mave en fremragende metode til forebyggelse af hæmorider og andre sygdomme i tyktarmen.