Nye publikationer
En tredjedel af de voksne motionerer ikke nok
Sidst revideret: 02.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Næsten en tredjedel af alle voksne får ikke nok fysisk aktivitet, hvilket udgør en voksende trussel mod sundheden på verdensplan, viser en større undersøgelse.
Mere end 31 procent af voksne – 1,8 milliarder mennesker – vil ikke nå det anbefalede niveau af fysisk aktivitet i 2022, hvilket er en stigning på fem procentpoint siden 2010, ifølge en undersøgelse foretaget af Verdenssundhedsorganisationen (WHO) og andre forskere.
"Fysisk inaktivitet er en stille trussel mod den globale sundhed og bidrager væsentligt til den stigende byrde af kroniske sygdomme," sagde Rüdiger Kretsch, direktør for WHO's afdeling for sundhedsfremme.
"Desværre bevæger verden sig i den forkerte retning," sagde han på en online pressekonference.
For at forblive sunde anbefaler WHO, at alle voksne får mindst 150 minutter om ugen med moderat fysisk aktivitet, hvilket kan omfatte gang, cykling eller endda huslige pligter, eller mindst 75 minutter med mere intens motion, såsom løb eller deltagelse i konkurrencesport.
En kombination af disse to typer aktiviteter vil også give dig mulighed for at opnå det nødvendige niveau.
Mangel på fysisk aktivitet øger risikoen for at udvikle hjertesygdomme, diabetes, visse kræftformer og psykiske problemer, bemærkede Krech.
Hvis den nuværende tendens fortsætter, forventes niveauet af fysisk inaktivitet blandt voksne at stige til 35 procent inden 2030, ifølge en undersøgelse offentliggjort i The Lancet Global Health.
Dette ville være langt under WHO's mål om at reducere fysisk inaktivitet med 15 procent inden udgangen af årtiet.
Fiona Bull, leder af WHO's afdeling for fysisk aktivitet, sagde, at undersøgelsen var "et vækkeur om, at vi ikke gør nok".
"Hvert skridt tæller"
Inaktivitetsraterne varierer meget mellem landene. For eksempel får 66 procent af voksne i De Forenede Arabiske Emirater ikke nok fysisk aktivitet, mens tallet i Malawi er under tre procent.
Der er også en kønsforskel. Næsten 34 procent af kvinder verden over når ikke det krævede aktivitetsniveau, sammenlignet med 29 procent af mænd.
Der er mange årsager til det samlede fald i aktivitetsniveauet, herunder folk, der går mindre, arbejder mere på computere og generelt bruger mere fritid på at se på skærme, sagde Bull.
I løbet af et par travle måneder med globale sportsbegivenheder, herunder de Olympiske Lege, EM og Copa America, mindede Krech folk om, at "at se sport ikke er lig med fysisk aktivitet".
"Sid ikke bare i stole, rejs dig op og vær aktiv – hvert skridt tæller," sagde han.
WHO understregede, at det ikke er nok at ændre individuel adfærd, og opfordrede landene til at fremme fysisk aktivitet ved at øge støtten til idræt i lokalsamfundet samt gang, cykling og brug af offentlig transport.
Til dette studie, der kaldes det mest omfattende om emnet, har et internationalt forskerhold samlet resultaterne fra mere end 500 studier, der involverede 5,7 millioner mennesker fra 163 lande og territorier.
Ikke alle nyhederne var dårlige.
Næsten halvdelen af landene har gjort fremskridt i løbet af det seneste årti, og 22 lande er på rette vej til at nå 2030-målet – forudsat at de fortsætter med at bevæge sig i den rigtige retning.