Massage maven med vakuumbanker

At køre fede aflejringer fra maven er ikke så let. Hver kvinde ved det her. Naturen arrangeret således, at kvindens fedtreserver begynder at samle sig på maven og forlade denne zone sidst. Blandt de procedurer, der giver en flad mave og ikke kræver træningsindsats "før den syvende sved" har en stor popularitet nu erhvervet en vakuummassage af underlivet.

Tidligere meget almindeligt som hjemmepleje til fysioterapeutisk hoste har vakuumbanker mistet denne status i disse dage. Men de blev husket af kosmetologer, og de bruger det vakuum, de har skabt til bekæmpelse af fedtindskud i problemområder, især på maven og i taljenområdet.

Hvis en anden tvivler på, om det er muligt at lave en vakuummassage på maven - svaret er positivt. Selvfølgelig har denne procedure ligesom en påvirkning på kroppen en række kontraindikationer, som vi diskuterer nedenfor. De fleste af dem er midlertidige. Effekten af vakuum på huden og det subkutane væv gør det muligt at slippe af med ikke kun fedtaflejringerne, men også fra stagnation af væsken, hvilket giver overfladen af huden udseendet af en kuperet slette. Massage med vakuumdåser fremmer sin udstrømning fra overfladelagene af væv til lymfatiske kanaler, hvorfra det naturligt efterlader vores krop. Som følge heraf forventes propagandister af denne metode at sikre en ret hurtig og mærkbar forsvinden af subkutane forsyninger, hudens overflade bliver glat, glat og elastisk.

Selvfølgelig er den nemmeste måde at kontakte specialister i skønhedssalonen. Der vil være et forløb af apparat vakuummassage af underlivet. Dømmer efter tilbagemeldingen, proceduren er meget effektiv, det giver ingen kompleksitet og kræver ikke lang forberedelse. Det kan dog gøres på egen hånd uden at forlade dit hjem, hvilket vil spare os ikke kun penge, men også tid.

Varigheden af det første kursus i dåse massage - en halvanden time. I løbet af denne tid vil der blive udført 10-12 sessioner. Resultatet skal allerede ses. Efterfølgende kan du regelmæssigt opretholde en formular, der afsætter en uge til en procedure på to til tre måneder. Den ideelle frekvens af procedurer er en gang hver anden dag. Langere og flere uregelmæssige pauser er tilladt.

For at øge effektiviteten af can massage vil hjælpe med at kombinere det med fysiske øvelser med det formål at styrke muskelkorset af peritoneum, lav carb diæt og andre procedurer. Det er imidlertid i sig selv ret effektivt, og vigtigst af alt handler det direkte på problemområder i kroppen.

Indikationer for proceduren

Tilstedeværelsen af uønsket fedt på maven og taljen, ujævn, løs hud overflade, for nylig dukkede strækmærker, ar og ar, slappe mave - nogen af vores utilfredshed med udseendet af hans mave i mangel af kontraindikationer kan blive en grund til at ty til denne procedure.

Ejere af ekstra pund kan fuldt ud bruge vakuummassage af underlivet til vægttab i kombination med lavt kalorieindhold, motion, andre former for massage - akupunktur, vandplukket, termiske procedurer. Tynde kvinder er ikke en undtagelse, de kan også have ekstra fedt på maven, som de gerne vil slippe af med. I dette tilfælde er denne form for massage god, fordi den har en lokal effekt på problemområdet.

Vakuummassage i maven efter fødslen anbefales til fjernelse af overskydende fedt, stregmærker og giver maven en indledende tilstand. Især efter kejsersnit, når der ikke kun er en hængende mave og ofte strækmærker, men også ar. Der er en uoverensstemmelse med det tidsinterval, der er gået efter fødslen. Nogle kilder indikerer en periode på to til tre uger, i andre - mindst to måneder. Fraværet af postpartum komplikationer er noteret i alle kilder. Tilsyneladende bør en kvinde styres af hendes tilstand og modstå minimumsperioden for afholdenhed. Hvis hun er i tvivl, kan du kontakte en gynækolog. Efter kejsersnit skal du vente to til tre måneder, og det anbefales at gøre professionel hardware massage. Restorative procedurer efter fødslen udføres forsigtigt, jævnt.

Vakuum anti-cellulite massage i maven anses ikke kun kosmetisk, men også helbredende. Den terapeutiske virkning af denne procedure er normalisering af tarmen, aktiveringen af metaboliske processer og eliminering af stagnerende fænomener i peritoneumets organer.

For at opnå effekten af at stramme underlivet og slippe af med fedtindskud i dette område kan det være uden dåser, der skaber et vakuum ved hjælp af åndedrætsøvelser. Vakuummassage af maven med vejrtrækning praktiseres af bodybuilders. Den enkleste øvelse "vakuum" dets tilhængere anser mere effektiv end dåse massage. Det har næsten ingen kontraindikationer, bortset fra en tæt middag, graviditet eller en nylig overført operation. Fitness specialister mener, at det er nødvendigt at begynde med at styrke musklerne i abdominal pressen, udføre banal tilbagetrækninger af maven, og derefter fortsætte med at massere. Dette vil bidrage til at undgå skader på de indre organer, som nogle gange forekommer i særlig flittige kvinder med svag pres.

[1], [2]

Forberedelse

Når man skal tage et vakuummassage kursus, er det på tremmestolen en bedre effekt at rense huden i en sauna eller spa. Hvis en kvinde skal overgive sig til professionelle hænder, så er det nok. I løbet af kurset skal du følge enkle regler - for at udelukke alkoholholdige drikkevarer, søde sodavand, kager og konditori desuden - at drikke omkring to liter vand om dagen.

Dem, der besluttede at gøre denne procedure hjemme, skal du erhverve opgørelse. Køb i et apotek specialbanker. Det kan være glas medicinske krukker (måske har de endda en). Deres fordel er styrke. De suger godt i og holder et vakuum, da de ikke bøjer sig i deres hænder. Men for at bruge dem skal du have en vis færdighed i at skabe et vakuum. Oxygen fra dåsen er brændt af med en brændende bomuldspinne fugtet med alkohol på vægen.

Meget lettere at bruge massagekopper lavet af andre materialer: Silikone - vakuum skabes ved at klemme krukken (unclenching, det suger); gummi - de fungerer på samme måde, men de opvarmes, sænkes før brug i varmt vand, så gummi bliver mere elastisk; plastik - sælges komplet med gummislampe til udluftning af luft (blå mærker forbliver ofte fra dem).

Du skal også have en skrubbe og olie, som har anti-cellulite egenskaber. Smør kan fremstilles uafhængigt på basis af olie fra druekerner, fersken eller olivenolie, som i 30 ml enten indpode fem dråber pebermynte, grapefrugt, bergamot, mandel olier (to eller tre sorter af eget valg). Essentiel jojobaolie eller geraniumolie er også egnet til disse formål. Rør basen med tilsatte duftende dråber. Olien er klar.

Det er ikke overflødigt at begynde at træne med flere øvelser for at styrke mavemusklerne og derefter tage et varmt brusebad. Efter at have opvarmet, direkte i et badeværelse sætter vi en mave på en skrubbe, vi masser i retning med uret og vasker af med varmt vand. Vi fugter kroppen med et håndklæde, tager en vandret position, anvender massageolien på maven og fortsætter direkte til massage. Det skal bemærkes, at olien skal være godt smurt mave, ikke dine hænder. Til bankerne glider ikke ud af deres hænder, de kan tørres godt af med en færdiglavet tørserviet.

I mangel af tid kan du forkorte den forberedende procedure til en minimum - tør hud på maven med en rensende lotion eller alkohol og spred den med olie.

Teknik vakuummagasmassage

Vakuumvalsemassage i maven er en procedure udført i salonen. Dyserne, der udfører blikkernes rolle, er forsynet med ruller, som i det dannede vakuum masserer massen af kroppen yderligere. Denne procedure forbedrer blodcirkulationen i hudens kar, hvilket bidrager til afgiftning, forbedrer dræning og reducerer hævelse. Som følge heraf vil flere behandlinger helt sikkert forbedre hudens udseende, dog vil den hardware vakuum massage af maven ikke give den ønskede effekt af at komme af med den "orange" skræl af sig selv, uden at øge den fysiske anstrengelse og kulhydrat-fri diæt overholdes. I hvert fald i en salon med et godt omdømme vil du gøre det med overholdelse af alle reglerne, og selv om ikke alle forventninger er berettigede, så vil et positivt resultat være mærkbart. Hvordan korrekt at gøre vakuummassage i en mave eller mave? Professionelle ved dette, der er mange klip på internettet på internettet. Men jeg vil ikke skade mig selv.

På foraene deler nogle damer følgende oplevelse: Før du selv gør massage, skal du gennemgå flere sessioner i salonen, nøje observere handlinger fra en specialist, evaluere dine følelser og derefter starte selvmassage. I dette er der et rationelt korn, men det er op til dig.

Så instrumentet og kroppen er forberedt - vi begynder en vakuummassage af maven derhjemme.

Vi fastgør den første krukke til venstre eller højre på navlen (men ikke på den hvide linje i midten af maven) og begynder kun at beskrive den i urets retning. Det skal sikres, at huden stiger op i dåsen ikke mere end 15 mm. I starten vil banken løsnes fra kroppen og glide ud af hånden, men i sidste ende vil processen være fint. Under proceduren bør smertefulde fornemmelser ikke være. Hvis de har dukket op, er det nødvendigt at omarrangere krukken.

Derefter kan du forsøge at lave cirkler i samme retning, men med to banker, trækker dem fra begge sider af navlen.

En anden bevægelse - ved at fastgøre dåser på begge sider fra den hvide linje i maven, skifte dem mod siderne, fjern derefter og fastgør lidt højere, gentag bevægelsen. Du kan gøre zigzag banker på begge sider af den hvide linje. Du kan ikke droppe dåsen i pubicområdet, massere det indre lår og poplitealområdet.

Hele sessionen skal tage omkring en kvart time. Efter afslutningen af øvelserne skal du dække dig selv med et tæppe eller et tæppe og ligge i mindst en kvart time.

Et alternativ til dåse massage er "Vacuum" øvelsen. Det kan udføres uden forudgående forberedelse. At skabe et vakuum med din egen vejrtrækning og mavesmerter er helt sikkert for kroppen. Tiden til implementeringen vil have brug for meget lidt, og effektiviteten bliver højere end fra massage. Du kan kombinere disse to procedurer.

Først skal du udføre denne øvelse, stå på alle fire. Vi udånder luften fuldstændigt fra lungerne og maksimalt trækker i maven. Vi forsøger at holde ud i denne stat så meget som muligt (i starten ikke mere end 20-30 år), idet vi overvejer os selv. Slap af i fem til syv sekunder, ånde og gentag tilbagetrækning af maven et par gange, hvile efter hver tilbagetrækning.

Det næste skridt er at gøre øvelsen i næste stilling: på knæene, ræk, læg hænderne på knæene, ånder ud og hold vakuumet så meget som muligt. Gentag flere gange, hvile i mellem.

Det sidste skridt er at holde vakuumet i siddestilling. Gradvist øge gentagelse og hyppighed af gentagelse. Du må dog ikke bringe til absurditet, hvis du har svimmelhed efter at have trænet, eller du ofte trækker vejret som en forkælet hest, så har du overdrevet det, og du skal forkorte tiden til at holde vejret.

Kontraindikationer til proceduren

Absolut: mol og pigmentpletter på huden på steder af formodet massage, hypertension, psykisk sygdom, kroniske systemiske sygdomme i svær form.

Relativ: graviditet, menstruation, postpartum og postoperative periode, neoplasmer, ødelægger integriteten af huden, akut feber, akutte og kroniske sygdomme i bækken organer og peritoneum, blødning, åreknuder, tromboflebitis, forøget permeabilitet af vaskulære vægge.

Det anbefales ikke at føre en dåse af massage med ubehag i abdominalområdet, dyspeptiske lidelser, akut sult eller efter at have spist (skal være mindst to timer).

Hvis du er i tvivl om din tilstand, skal du kontakte din læge.

Øvelse "vakuum" anbefales ikke til øvelse med akutte tilbagefald af mavesår, under fødsel og menstruation. Med forsigtighed til at mestre med store størrelser af maven, svaghed i musklerne i abdominalpressen; sygdomme i åndedrætssystemet, hjertet, blodkarrene; organer ved siden af membranen brok i hulrummet i peritoneum.

[3], [4], [5]

Konsekvenser efter proceduren

Forudsat at du ikke har kontraindikationer for vakuum massage, kan resultaterne kun være positiv - fjerne overskydende interstitiel væske og forsvinde subkutan ødemer, øget respiration af epidermis, aktiverer blodcirkulationen, huden bliver mere glat og sund farve. Derudover forøget muskeltonus og væv af indre organer, forbedrer funktionen af tarmene, aftager livvidde.

De mest almindelige komplikationer efter proceduren er subkutane hæmatomer (blå mærker). Tilhængere af metodekonsollen, som når huden bliver vant til denne type eksponering, vil blå mærker forsvinde. Her skal også styres af deres egne følelser, vakuummassage er ikke et universalmiddel, der er andre typer massage, der er mere blide, for eksempel vand eller skaber et vakuum med din egen vejrtrækning. Med disse typer af massage vises blå mærker ikke.

Skeptikere hævder, at kvinder med svage presse kan have indre skader, men sådanne tilfælde er ikke kendt for visse.

[6], [7]

Pas efter proceduren

Overholdelse af særlige regler for pleje efter vakuummassage er ikke nødvendig. Det anbefales simpelthen, efter at sessionen har sat på antimikulitkremmen i maven og ikke hopper på en gang, tager op i hverdagen, og varmen tager afdækning, holder sig varm og ligger i mindst en kvart time (og mere).

Anmeldelser om vakuummassage er for det meste begejstrede. Utilfreds med næsten ingen, mange bemærkninger, at taljen var tyndere, huden blev mere elastisk, maven blev strammet. Sandt nok begrænsede kvinderne sig ikke til kun at massere, men observerede en kost og øvede sig for mavesmerter.

Vakuummassage i maven modtages positivt af læger, der noterer sig terapeutisk virkning og anti-edematøs virkning.

Det er umagen værd og igen at tilbagekalde anbefalingerne mindst én gang for at deltage i en session med hardware massage før uafhængig praksis hjemme, det er ikke uden forstand.

[8]