Hvordan man øger selvværd efter forræderi

Jo højere selvværd er, desto lettere er det for os at kommunikere med andre. Vi er sikre på vores evner og åbner for nye muligheder.

Но selvværd er variabel. Det er værd at opleve mindst ét stærkt chok, og det flyver allerede hurtigt. For en kvinde bliver et sådant chok ofte en forræderi for en mand. Hvordan man øger selvværd efter forræderi?

I går var hun selvsikker, følte elsket, og allerede i dag er hun knust af et enkelt argument: hun foretrak en anden.

Selvfølgelig er det ikke så nemt at gøre efter en så stressende situation. Hele tiden synes det at rivaliseringen er bedre, smukkere og yngre. Og deres egne fortjenester bliver så små, at det er utroligt svært at finde dem.

И det er ubrugeligt bare at lade som om du er sikker på dig selv, for at skjule din sårede stolthed. Undervurderet selvværd er let at genkende ved bevægelser, signaler og selv ved øjnene.

Selvtillid skal komme indefra. Tro på, at du ikke er værre end andre, og resten vil blive troet!

10 rådgive hvordan man øger selvværd efter svig
Der er flere
enkle tips til at øge selvværd efter svig. Hurtig tilbagevenden til det "gamle selv" er usandsynligt at ske, men bevidste skridt i retning af dette mål vil nødvendigvis være til gavn for dig.

Tip 1. Stop sammenligne dig selv med din modstander

В noget du taber på, på en eller anden måde vinder du, men det vil altid være sådan, fordi der ikke findes identiske mennesker i verden. Sammenlign dig selv med andre - en bevidst ubrugelig besættelse.

Tip 2. Bedre analysere dig selv

Tænk på dine styrker og svagheder. Selvfølgelig vil du først finde fejl - det er normalt. For at huske din værdighed skal du skrive ned i notebooken alle dine præstationer og karakteregenskaberne, der hjalp dig med at nå disse succeser.

Tip 3. Stop med at bebrejde dig selv

Hvis forraadet er sket delvis på grund af din skyld - det er ikke en grund til at plage dig selv for resten af dit liv. Alle laver fejl. Tilgiv dig selv for dem, dra de rigtige konklusioner og gentag ikke sådanne fejl i fremtiden.

Tip 4. Bliv ikke selvabsorberet, omgiv dig med positive og optimistiske mennesker

Kommuniker oftere med dem, der opmuntrer dig og forbedrer dit humør. Så du vil føle dig meget mere sikker.

Tip 5. Lav en liste over dine styrker

Bed hver af dine venner om at skrive et brev om, hvad de værdsætter og elsker dig. Læs regelmæssigt disse eulogies og listen igen. Så du vil gradvist afstå fra tankerne om at du ikke har fortjeneste.

Rådgivning 6. Smil til fremmede og afvis ikke komplimenter

Tag for reglen - hver dag for at give et smil til en fremmed.

Jeg anbefaler at starte med små børn - de smiler næsten altid tilbage. Dette er en reel afgift for positive!

Så kan du smile på mænd - det er ikke kun positivt, men også en lille stigning i adrenalin. Vær ikke flov, når du bliver fortalt komplimenter: hvis de siger, så fortjener du dem! Og lysflirting er generelt det bedste middel til lavt selvværd!

Tip 7. Elsk dit udseende

В vores udseende er altid en slags naturlig fejl, som du bare skal acceptere. Men hvis dine mangler kan korrigeres - handle! Gør den frisure, du kan lide, hent en passende make-up, opdater din garderobe, tilmeld dig fitness.

Rådgivning 8. Udvikle

Selvværd er et komplekst begreb. For at føle selvtillid skal vi hele tiden arbejde på os selv.

Desuden kan du ikke udsætte din udvikling. Urealiserede planer vil kun forværre dit undervurderede selvværd. Så snart der var en ide at lære et fremmedsprog eller gå på madlavningskurser - handle straks!

Optag dig konstant med nyttige aktiviteter, og så vil dit selvværd begynde at blomstre. Føles som en populær og interessant person!

Rådgivning 9. Sig regelmæssigt forskellige affirmationer

Bekræftelser er motiverende udsagn. Den enkleste - "Jeg fortjener lykke!", "Jeg vil lykkes!", "Jeg er smuk og smart!" og så videre. For det første vil du være tøvende med at udtale disse sætninger. Men vær vedholdende, overbevise dig igen og igen. Snart vil du selv tro på dette!

Tip 10. Gør, hvad du elsker

Det er svært at nyde livet og elske dig selv, når du gør noget kedeligt. Udfyld dit liv med interessante arrangementer og møder.

Gå til biograf og teatre, læs bøger og diskutere dem med venner, rejse, smag nye retter. Kort sagt, i dit liv bør der ikke være plads til pejorative selvinteresse.

Husk, hvordan Baron Munchausen trak sig ud af sumpen til en pigtail?

Så du kan hjælpe dig selv - for at øge dit selvværd og igen føle dig selvsikker på trods af omstændighederne.

Det vigtigste er at indstille sig til succes og huske at lykke er i dine hænder!

[1], [2]