Sådan får du bedre selvværd efter utroskab

Jo højere vores selvværd er, desto lettere er det for os at kommunikere med andre. Vi er selvsikre i vores evner og åbne for nye muligheder.

Men selvværd er en variabel størrelse. Det er værd at opleve mindst ét stærkt chok, og det går allerede hurtigt ned. For en kvinde er et sådant chok ofte en mands forræderi. Hvordan øger man selvværdet efter forræderi?

Lige i går var hun selvsikker, følte sig elsket, og i dag er hun knust af ét enkelt argument: en anden blev valgt frem for hende.

Selvfølgelig er det ikke nemt at gøre det efter en så stressende situation. Det virker altid som om, at rivalen er bedre, smukkere og yngre. Og dine egne fordele bliver så små, at det er utroligt svært at finde dem.

Og det er nytteløst blot at lade som om, at man er selvsikker for at skjule sin sårede stolthed. Lavt selvværd er let at genkende ved hjælp af gestus, bemærkninger og endda ved øjnene.

Selvtillid skal komme indefra. Tro på, at du ikke er værre end andre, og andre vil tro på det!

10 tips til at styrke dit selvværd efter at have været utro
Der er et par
enkle tips til, hvordan du kan styrke dit selvværd efter at have været utro. Det er usandsynligt, at du hurtigt vender tilbage til dit "tidligere jeg", men bevidste skridt i retning af dette mål vil helt sikkert gavne dig.

Tip 1: Stop med at sammenligne dig selv med din rival

På nogle måder taber man til hende, på andre måder vinder man, men det vil altid være sådan, for der findes ingen identiske mennesker i verden. At sammenligne sig selv med andre er en bevidst nytteløs øvelse.

Tip 2. Analysér dig selv bedre

Tænk over dine styrker og svagheder. Selvfølgelig vil du i starten kun finde mangler - det er normalt. For at huske dine styrker, skriv ned i en notesbog alle dine præstationer og karaktertræk, der hjalp dig med at opnå disse succeser.

Tip 3: Stop med at bebrejde dig selv

Hvis forræderiet delvist skete på grund af dig, er det ikke en grund til at plage dig selv resten af dit liv. Alle laver fejl. Tilgiv dig selv for dem, træk de rigtige konklusioner, og gentag ikke sådanne fejl i fremtiden.

Tip 4. Luk dig ikke af, omgiv dig med positive og optimistiske mennesker

Tal oftere med dem, der opmuntrer dig og løfter dit humør. Det vil få dig til at føle dig meget mere selvsikker.

Tip 5: Lav en liste over dine styrker

Bed hver af dine venner om at skrive et brev om, hvad de værdsætter og elsker ved dig. Genlæs regelmæssigt disse rosende breve og listen. På denne måde vil du gradvist fortrænge tanken om, at du ikke har nogen dyder, fra dit sind.

Tip 6: Smil til fremmede og afvis ikke komplimenter

Gør det til en regel at give et smil til en fremmed hver dag.

Jeg anbefaler at starte med små børn - de smiler næsten altid tilbage. Det er et rigtig positivt boost!

Så kan du smile til mænd - det er ikke kun positivt, men også en lille adrenalinboost. Vær ikke flov, når du får komplimenter: hvis de gives, så fortjener du dem! Og let flirt er generelt det bedste universalmiddel mod lavt selvværd!

Tip 7. Elsk dit udseende

Der er altid en eller anden naturlig fejl i vores udseende, som vi bare må finde os i. Men hvis dine fejl kan rettes, så gør det! Få den frisure, du kan lide, vælg den rigtige makeup, opdater din garderobe, tilmeld dig et fitnesshold.

Tip 8. Udvikl dig selv

Selvværd er et komplekst begreb. For at føle os selvsikre, er vi nødt til konstant at arbejde på os selv.

Desuden kan du ikke udsætte din udvikling. Urealiserede planer vil kun forværre dit lave selvværd yderligere. Så snart tanken om at lære et fremmedsprog eller tage madlavningskurser dukker op - så handl med det samme!

Hold dig selv beskæftiget med nyttige aktiviteter, og din selvtillid vil begynde at blomstre. Føl dig som en eftertragtet og interessant person!

Tip 9. Gentag regelmæssigt forskellige affirmationer

Affirmationer er motiverende udsagn. De enkleste er: "Jeg fortjener lykke!", "Jeg vil få succes!", "Jeg er smuk og klog!" osv. I starten vil du udtale disse sætninger tøvende. Men vær vedholdende, overbevis dig selv gang på gang. Snart vil du selv oprigtigt tro på det!

Tip 10: Gør det, du elsker

Det er svært at nyde livet og elske sig selv, når man laver noget kedeligt. Fyld sit liv med interessante begivenheder og møder.

Gå i biografen og teatret, læs bøger og diskuter dem med venner, rejs, smag nye retter. Med et ord, der burde ikke være plads i dit liv til ydmygende selvudgravning.

Husker du, hvordan Baron Münchausens hestehale trak sig op af sumpen?

Så du kan også hjælpe dig selv - øge dit selvværd og føle dig selvsikker igen, på trods af omstændighederne.

Det vigtigste er at sætte dig selv op til succes og huske at lykken ligger i dine hænder!

[ 1 ], [ 2 ]