B-vitaminer til ansigtshuden

For at bevare en ungdommelig hud skal du ikke kun pleje den ordentligt, men også forsyne den med nyttige stoffer. B-vitaminer repræsenterer den største gruppe af organiske forbindelser:

• Vitamin B1 (thiamin, aneurin) – udglatter rynker og forbedrer hudens tekstur. Nyttig til slap hud, forebygger aldringsprocesser. Findes i store mængder i svinekød, lever, boghvede og havregryn, rugbrød.
• Vitamin B2 (riboflavin, lactoflavin) – fjerner afskalning og tørhed, genopretter en sund farve og normaliserer stofskifteprocesser. Findes i lever og nyrer, fermenterede mejeriprodukter, hårde oste, frisk kål, æg, grønne bønner og hvede.
• Vitamin B3 (nikotinsyre, niacin) – normaliserer talgproduktionen og forbedrer farven. Fremskynder regenereringsprocesser, opretholder turgor. Findes i nyrer og lever, frugt, brød, kyllingeæg, majs og hvedegryn.
• Vitamin B4 (cholin) er et vitaminlignende stof, der binder sig til andre komponenter og forstærker deres virkning. Det starter stofskifteprocesser og regulerer vitale systemers funktion.
• Vitamin B5 (pantothensyre) – deltager i fedt- og kulhydratmetabolismen på celleniveau. Fremmer syntesen af glukokortikoider og andre nyttige stoffer i binyrebarken.
• Vitamin B6 (pyridoxin, pyrivitol) – har fugtgivende, nærende og beskyttende egenskaber. Beskytter epidermis mod ultraviolet stråling og aggressive miljøpåvirkninger. Findes i fuldkorn, fermenterede mejeriprodukter, bælgfrugter, kyllingeæggeblommer, kød og fuldkornsbrød.
• Vitamin B8 (inositol, mesoinositol) – syntetiseres i kroppens væv fra glukose. Sikrer transmissionen af nerveimpulser på celleniveau. Har antioxidante egenskaber og fjerner frie radikaler fra kroppen.
• Vitamin B9 (folsyre, folacin) – beskytter mod akne og bumser.
• Vitamin B10 (para-aminobenzoesyre) – anvendes kun til oral indtagelse, da det påvirker huden indefra. Aktiverer tarmfloraen, fremmer væksten af gavnlige mikroorganismer og produktionen af folsyre. Forebygger for tidlig ældning og rynkedannelse, beskytter mod UV-stråling.
• Vitamin B12 (cobalamin, cyanocobalamin) – forynger og øger blodgennemstrømningen. Findes i lever, grøntsager, soja, æg, ost, appelsiner, kartofler.
• Vitamin B13 (orotinsyre) – bevarer ungdom, skønhed og en sund teint. Bruges meget ofte i produktionen af kosmetiske produkter. Forsinker aldringsprocessen, forbedrer turgor og bekæmper rynker. Gendanner vandbalancen, forbedrer stofskifteprocesser.
• Vitamin B15 (pangaminsyre) – forbedrer vævsrespirationen, deltager i oxidationsprocesser og er en kraftig antioxidant.
• Vitamin B17 (laetral, amygdalin) – deltager i kampen mod kræftceller, fremskynder helingen af beskadiget væv. Har en antiinflammatorisk effekt, bremser aldringsprocessen.

Vitaminpræparater fra gruppe B er egnede til enhver type dermis. Resultatet af deres anvendelse manifesterer sig ved følgende reaktioner:

• Minimering af rynker og forbedring af ansigtets lindring.
• Forebyggelse af falmning og ældning.
• Rensende, nærende og fugtgivende.
• Restaurering og vedligeholdelse af turgor.

For at opnå en terapeutisk effekt skal organiske forbindelser anvendes korrekt i en nøje udvalgt dosis. Ellers kan dermatologiske problemer forværres betydeligt. Dette skyldes, at biologisk aktive stoffer i koncentreret form øjeblikkeligt påvirker huden.

Lad os se på de mest effektive opskrifter til ansigtspleje med B-vitaminer:

1. For at bekæmpe rynker, sørge for tilstrækkelig næring og normalisere huden, tag en spiseskefuld honning, samme mængde cremefraiche og hytteost. Bland alle ingredienserne grundigt og tilsæt en ampul med B1 og B12. Påfør forsigtigt på huden i 10-15 minutter, skyl med varmt vand.
2. For at hjælpe med at tørre ansigtet og genoprette vandbalancen, mos bananen grundigt og bland den med en skefuld cremefraiche. Tilsæt B6 til den færdige blanding. Fordel blandingen over ansigt, hals og décolleté.
3. For at rense og udglatte udtryksrynker, bland en spiseskefuld honning med den samme mængde aloe vera-juice og ampul B1. Påfør masken 3-4 gange om dagen.

For at opnå en udtalt kosmetisk effekt bør proceduren udføres i forløb på 10-15 procedurer.

Vitamin B12 til ansigtshuden

Cyanocobalamin er et aktivt stof, der er meget udbredt i kosmetologi. De gavnlige egenskaber ved vitamin B12 til ansigtet er:

• Dannelse af røde blodlegemer og normalisering af blodcirkulationen.
• Forbedring af metaboliske processer.
• Regulering af kulhydrat-fedtstofskiftet i kroppen.
• Acceleration af regenerering af beskadigede celler.
• Forbedring af hudfarve.
• Lindring af inflammatoriske processer.

Til kompleks ansigtspleje anbefales det at bruge følgende opskrift: bland en spiseskefuld honning med samme mængde cremefraiche og to dele hytteost. Tilsæt ingredienserne et råt kyllingæg og 10 dråber æterisk citronolie. Bland alt igen, hæld en ampul med B12 og en ampul med flydende aloe-ekstrakt i. Det er bedre at påføre masken om aftenen i 15-20 minutter, skyl med koldt vand.

Cyanocobalamin findes i fødevarer, der bør indgå i den daglige kost. Den naturlige forbindelse findes i aborre- og kalvelever, laks, rejer, sardiner og kødprodukter (lam, oksekød). B12 findes i ølgær, sojaprodukter og tang.

Vitamin B1 til ansigtshuden

Thiamin er en organisk forbindelse, der er effektiv til behandling af mange hudsygdomme. B1 har en udtalt terapeutisk effekt på psoriasis, pyoderma, eksem og kløe i huden. Det er især nødvendigt for aldrende hud.

Thiamin er effektiv til at bekæmpe følgende problemer:

• Rynker og slaphed.
• Tørhed og afskalning.
• Inflammatoriske processer.
• Akne.
• Avitaminose.
• Hyperpigmentering.
• Øget produktion af talg.

Efter thiaminbehandlingen ser ansigtet friskt, tonet og elastisk ud. Regelmæssig brug gør rynker mindre synlige og udjævner teinten. B1 kan bruges som applikationer eller tilsættes masker/lotions. Men det skal tages i betragtning, at B1 er meget dårligt kombineret med andre komponenter fra denne gruppe, og kombinationen med B12 forårsager allergiske reaktioner.

Vitamin B6 til ansigtshuden

Vitamin B6 er et kompleks af organiske forbindelser: pyridoxol, pyridoxamin og pyridoxal. Det er nyttigt ikke kun for ansigtet, men også for kroppen som helhed. Stoffet deltager i proteinsyntese, reducerer kolesterolniveauer, forbedrer absorptionen af aminosyrer. Det stimulerer også fjernelse af overskydende væske, lindrer hævelse og forbedrer stofskifteprocesser.

Pyridoxin er nyttigt for huden. Det fremskynder helingen af mindre skader, akne og bumser. Følgende metoder til dets anvendelse skelnes:

• Mos en banan og bland den med en spiseskefuld cremefraiche. Tilsæt en ampul B6 til blandingen og påfør den i ansigtet i 20 minutter. Gør dette 2-3 gange om ugen.
• For at behandle akne og forbedre hudtonen, bland en skefuld honning og kefir. Tilsæt en ampul vitamin og ¼ citronsaft. Påfør produktet på renset og dampet hud i 20 minutter 2 gange om ugen.

For en omfattende effekt på kroppen kan B6 ikke kun anvendes udvortes, men også tages indvortes. Det findes i fisk og skaldyr, kød (oksekød, kylling, vildt), indmad (okse- og kyllingelever, hjerte, nyrer), mejeriprodukter og æg. Der er også plantekilder til det nyttige stof: bælgfrugter, banan, jordbær, citrusfrugter, havtorn, aubergine, grønne ærter, kornprodukter, nødder.

Vitamin B2 til ansigtshuden

Riboflavin er et "hud"-vitamin, der ikke kun gør ansigtet smukt, men også sundt.

B2's gavnlige egenskaber:

• Behandler akne, dermatitis og seborrhea.
• Fremskynder helingen af revner og sår.
• Forynger.
• Har en antioxidant effekt.
• Stimulerer energiproduktionen i dermiscellerne.
• Beskytter mod de destruktive virkninger af frie radikaler.
• Regulerer fedtsyrestofskiftet.

B2 er en bestanddel af mange kosmetiske produkter. Der findes også produkter, der er rige på riboflavin: mælk, kød, fisk, lever, æg, ølgær, grønne bladgrøntsager.

Vitamin B3 til ansigtshuden

Vitamin B3 (nikotinsyre) er ideelt til pleje af fedtet hud. Dette stof findes i alle organismer og findes også i fødevarer og farmaceutiske præparater (ampuller, kapsler). Sporelementet har en god effekt ikke kun på huden, men også på håret og stimulerer fornyelsen af celler og væv. Mangel på det manifesterer sig i udtalte forstyrrelser i dermis' funktioner.

Gavnlige egenskaber:

• Normaliserer talgproduktionen.
• Udglatter fine linjer og rynker.
• Bevarer elasticitet og fasthed.
• Udvider porerne og fugter.
• Fremmer hurtig heling af mikrorevner, små sår og andre hudskader.
• Forbedrer blodcirkulationen på celleniveau og mætter væv med ilt.
• Forbedrer teint.
• Eliminerer poser og mørke rande under øjnene.

Nikotinsyre bekæmper effektivt akne. For at fjerne hudfejl kan du bruge en maske lavet af følgende ingredienser: en spiseskefuld morgenfrue og birkeknopper, 1 ampul B3, en teskefuld kokosolie. Bland morgenfrue og birkeknopper og hæld 200 ml kogende vand over for at lave en stærk infusion. Varm kokosolien op i et vandbad. Bland 3-5 skefulde urteinfusion med en ampul syre og olie. Påfør produktet på et renset ansigt. Denne maske desinficerer, trænger ind i de dybe lag af dermis og genopretter dem, reducerer inflammation og bekæmper rødme.

Når man bruger B3 til ansigtspleje, skal man være opmærksom på, at dette mikroelement udvider blodkarrene. Derfor er produktet kontraindiceret, hvis blodkarrene er placeret tæt på hudoverfladen. Nikotinsyre er forbudt til intramuskulær eller oral brug ved sygdomme i kredsløbssystemet. Der er også risiko for at udvikle allergiske reaktioner. Test derfor syren på albuen, inden du påfører den i ansigtet.

Vitamin B5 til ansigtshuden

Pantothensyre eller vitamin B5 er et vandopløseligt stof, der er involveret i energiproduktion på celleniveau. Mangel på dette mikroelement manifesterer sig i dermatitis og eksem, misfarvning af huden. Ansigtet bliver slapt og ældes hurtigt.

Gavnlige egenskaber ved calciumpantothenat:

• Fjerner toksiner og skadelige stoffer.
• Opretholder fedt- og vandbalancen.
• Giver turgor.
• Det har antioxidante egenskaber.
• Forhindrer svie, afskalning og tørhed.
• Accelererer regenereringsprocesser.
• Har antibakteriel effekt.
• Stopper inflammatoriske processer.

Et derivat af pantothensyre er D-panthenol, som er involveret i biosyntese, effektivt beroliger og fugter huden.

Vitamin B5 findes i pasta, hvidt brød og ris. Det findes i store mængder i æggeblomme, gelé royale og ølgær. For omfattende ansigtspleje og vedligeholdelse af dens ungdommelighed bør du tilføje ovenstående produkter til din kost. Calciumpantothenat udskilles let fra kroppen og har ingen toksisk virkning, så overskuddet forårsager ikke bivirkninger.