Frugter, der sænker blodtrykket

Frugter, der sænker blodtrykket, er røde, orange og grønne, og det er dem, som folk, der lider af forhøjet blodtryk, bør foretrække. Et glas druesaft (mørke sorter) eller granatæblesaft (1:1 fortyndet med vand) om dagen vil også hjælpe med at sænke blodtrykket og styrke kroppen.

Ved forhøjet blodtryk observeres svaghed, søvnforstyrrelser og hovedpine, hvilket er forbundet med lav vaskulær tonus. [ 1 ]

Personer med forhøjet blodtryk har en høj risiko for at udvikle slagtilfælde, nyresygdom og hjertesygdomme. Personer, der ryger, drikker alkohol og er overvægtige, er tilbøjelige til at få forhøjet blodtryk. [ 2 ]

Et tryk over 130/90 mm Hg betragtes allerede som højt og kræver behandling. Men når de første symptomer på indre organdysfunktion opstår (hovedpine, svaghed osv.), bør du konsultere en læge og påbegynde behandling.

For at reducere blodtrykket ordineres der normalt medicin. [ 3 ]

Behandling af forhøjet blodtryk er meget vanskeligere end behandling af hypotension. Men ikke alle mennesker med denne sygdom kender til frugter, der sænker blodtrykket, og til at genoprette helbredet uden at bruge medicin.

Kosten for patienter med hypertension bør omfatte røde, orange og grønne frugter, grøntsager og bær.

• For at sænke blodtrykket ved hjælp af frugt, spis pærer, da de er rige på fibre, hvilket har en gavnlig effekt på det kardiovaskulære og kredsløbssystemer.
• Hvis du kan lide at drikke te, så sørg for at tilsætte en skive citron. Citron betragtes som en universel frugt, der er effektiv mod både højt og lavt blodtryk.
• Om vinteren, når frisk frugt ikke er tilgængelig, kan du sænke dit blodtryk med tørret frugt og granatæbler. Spis dem som en separat dessert eller tilsæt dem til forskellige retter, kager, morgenmadsprodukter og salater.
• Men om sommeren, især i efterårsperioden, er det værd at indtage flere druer og druesaft. Frugten vil sænke blodtrykket og styrke kroppens immunforsvar.

For at reducere blodtrykket og forbedre kroppens generelle tilstand anbefales det at bruge frugt og frugtsaft.

Frugt, der sænker blodtrykket, er en sund og velsmagende medicin, hvis regelmæssige indtag hjælper med at sænke blodtrykket og styrker kroppen. Da forhøjet blodtryk er en meget alvorlig og farlig sygdom, er det nødvendigt altid at have et par frugter ved hånden, der normaliserer tilstanden.

[ 4 ] [ 5 ], [ 6 ]

Hvilke frugter sænker blodtrykket?

Frugter, der sænker blodtrykket på grund af de fibre, vitaminer og mikroelementer, de indeholder, reducerer også risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme (og dette påvirker blodtrykket direkte).

Pærer (især frugtens skræl) og tørrede frugter (dadler, tørrede abrikoser) er rige på fibre.

Pære

En populær frugt, der er elsket af både børn og voksne. Pære har en desinficerende, hostestillende og vanddrivende effekt. [ 7 ] For at sænke blodtrykket kan frugten bruges både frisk og tørret. Frugten er rig på organiske syrer, tanniner og mange sporstoffer. Pære er en kilde til opløselige fibre, vitaminer, folsyre, niacin, sporstoffer (kobber, fosfor, jern, kalium osv.). Pærer anbefales til beskyttelse af hjertet. De indeholder glutathion, som har en antioxidant og antikræftfremkaldende effekt, [ 8 ] og hjælper med at normalisere blodtrykket og undgå slagtilfælde. [ 9 ]

Men den helbredende effekt kan kun opnås fra en moden pære. For maksimal effekt skal pæren spises på tom mave, skylles ned med kogt vand.

[ 10 ], [ 11 ]

Datoer

En eksotisk frugt med en sød smag og aromatisk duft. Dadler vokser på palmer og har en bred vifte af medicinske egenskaber. En håndfuld frugt ved forhøjet blodtryk vil hjælpe med at normalisere tilstanden. Dadler kan spises som en separat delikatesse eller indgå i forskellige retter og endda drikkevarer.

Disse søde frugter tilskrives mirakuløse egenskaber i mange lande. I nogle lande anbefales dadler til at forbedre helbredet og forlænge livet (ifølge nogle data er der kinesiske hundredeårige, for hvem dadler er grundlaget for deres kost).

Dadler indeholder salte, mineraler, vitaminer, aminosyrer (22 typer), pektin, kostfibre, glukose, sukrose, kalium. [ 12 ] På grund af deres rige sammensætning og søde smag kan dadler hurtigt tilfredsstille sulten og genoprette styrke, både fysisk og mental.

Dadler anbefales til brug ved hjertesygdomme, da de normaliserer blodtrykket. [ 13 ], [ 14 ]

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Tørrede abrikoser

Tørrede abrikoser kan købes på alle tider af året. Tørrede abrikoser indeholder vitaminer, aminosyrer, mineraler (magnesium, kalium, kobber, jern osv.). Tørrede abrikoser anbefales til hjertesygdomme, da den forholdsvis høje mængde kaliumsalte i deres sammensætning har en positiv effekt på det kardiovaskulære systems funktion, normaliserer blodtrykket og øger hæmoglobinniveauet. [ 18 ], [ 19 ]

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Citroner

Hjælper også med at normalisere (sænke) blodtrykket! Citroner, som er en af de mest nyttige citrusfrugter. Citronfrugter indeholder mange vitaminer (især C-vitamin), mikroelementer og andre nyttige stoffer, der hjælper med at styrke og støtte kroppen. Derudover har citron en positiv effekt på blodkarvæggene, styrker dem og gør dem mere elastiske, hvilket igen hjælper med at normalisere blodtrykket. Derudover anbefales citron til forebyggelse af åreforkalkning, som er kendt for at føre til periodiske trykstigninger. [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Rosin

En kalorierig sød frugt udvundet af druer. Tørret frugt er rig på organiske syrer, har antibakterielle og antioxidante egenskaber. At spise rosiner har en gavnlig effekt på det kardiovaskulære system, normaliserer blodtrykket (sænker det!). Men rosiner bør indtages med måde, ikke mere end 70 g om dagen. Tørret frugt er kontraindiceret til personer med sygdomme i tolvfingertarmen og mavesår. [ 28 ]

Bananer

En sand nydelsesfrugt med en behagelig smag og aroma. Banan er en fremragende antioxidant og forebygger udviklingen af infektionssygdomme. For at normalisere (reducere!) blodtrykket kan banan spises både frisk og tørret. Frugten er rig på kalium og normaliserer kroppens vandbalance. Glem ikke, at for at bananen kan have en terapeutisk effekt, skal den spises regelmæssigt.

Granatæble

Ved forhøjet blodtryk anbefales det at drikke granatæblejuice. Den velsmagende drik bekæmper effektivt generel utilpashed, svimmelhed og svaghed, der opstår ved forhøjet blodtryk. For at forbedre tilstanden er det nødvendigt kun at drikke naturlig juice, da kunstig juice ikke har alle de medicinske egenskaber. Friskpresset granatæblejuice anbefales at fortyndes med kogt vand i forholdet 1:2, da juicens syre påvirker maven og tandemaljen negativt. [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Drue

En duftende efterårsfrugt med styrkende og genoprettende egenskaber. [ 34 ], [ 35 ] Det anbefales at drikke druesaft mod forhøjet blodtryk, da det hjælper med at normalisere det og forbedrer velværet betydeligt. Druesaft har bakteriedræbende egenskaber. [ 36 ] Regelmæssigt indtag af juice hjælper med at reducere kolesterol i blodet og reducere arterielt blodtryk, hvilket hæmmer udviklingen af åreforkalkning. [ 37 ] Da juicen ikke indeholder skræl, forårsager den ikke oppustethed og luft i maven. Du kan drikke både friskpresset og dåsejuice en time før hvert måltid. Nogle undersøgelser har vist, at druekerneekstrakt har en gavnlig effekt på blodtrykket. [ 38 ], [ 39 ] En undersøgelse bekræftede dog ikke effekten af druesaft på blodtrykket. [ 40 ]

Ud over de ovenfor beskrevne frugter kan solbær, [ 41 ], [ 42 ] havtorn, [ 43 ] nødder, [ 44 ], [ 45 ] honning hjælpe med at håndtere forhøjet blodtryk. [ 46 ], [ 47 ] For at de frugter, der sænker blodtrykket, kan virke, skal de indtages korrekt. Om morgenen, på tom mave, anbefales det at drikke et glas te med citron-, drue- eller granatæblesaft. Hvis du foretrækker grød til morgenmad, kan du tilføje en håndfuld hakket tørret frugt (rosiner, dadler, tørrede abrikoser, nødder).

Du kan tilberede en medicinsk blanding af frugter, hvoraf en skefuld vil hjælpe med at normalisere blodtrykket. Tag saften af fire citroner, en håndfuld valnødder, 100 g honning og 50 g aloe vera. Bland alle ingredienserne og tag ved de første tegn på forhøjet blodtryk. Behandlingsforløbet er 30 dage, derefter anbefales en uges pause, og du kan genoptage behandlingen igen.

Du skal spise cirka 4 gange om dagen, din kost bør indeholde fødevarer med vitamin C, P, A, som har en positiv effekt på nervesystemet og blodkarrenes tilstand.

Derudover bør personer med forhøjet blodtryk have fuld hvile, da sund søvn er afgørende i dette tilfælde. Personer med forhøjet blodtryk bør sove 9-11 timer.

Frugt, der sænker blodtrykket, bør være en del af kosten for forhøjet blodtryk. Personer med forhøjet blodtryk bør være meget opmærksomme på at øge deres vitalitet. Ved hjælp af særlig ernæring kan du normalisere blodtrykket, forbedre dit velbefindende og styrke dit helbred.

[ 48 ], [ 49 ], [ 50 ]